First Food: ખાલી પેટ અને ભૂખ્યા પેટ વચ્ચે તફાવત છે. ખાલી પેટ એટલે સવારે ઉઠ્યા પછીની સ્થિતિ. જ્યારે તમે દિવસના કોઈપણ સમયે ભૂખ્યા રહી શકો છો. અહીં જાણો ખાલી પેટે શું ન ખાવું.
Foods Not To Eat First In The Morning :
જ્યારે આપણને ખૂબ ભૂખ લાગે છે ત્યારે જે મળે તે ખાઈએ છીએ. ત્યારે આ બધું મનમાં નથી આવતું કે શું ખાવું જોઈએ અને શું ન ખાવું જોઈએ. ખાસ કરીને સવારે જ્યારે કામ પર જવામાં મોડું થઈ રહ્યું હોય અને દિવસનું કામ સમયસર પૂરું કરવાનું પણ દબાણ હોય છે. પરંતુ આ ઉતાવળમાં ઘણી વખત થાય છે, જ્યારે કંઈક ખાધા પછી અચાનક પેટમાં દુખાવાની ફરિયાદ થાય છે અથવા ખાટા ઓડકાર, અપચો, ગેસ જેવી સમસ્યાઓ તમને બેચેન કરવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં, મનમાં પહેલો પ્રશ્ન એ આવે છે કે અચાનક શું થઈ ગયું... અત્યાર સુધી બધું બરાબર હતું! આવો, અમે તમને જણાવીએ આ સમસ્યાના કેટલાક કારણો
ખાલી પેટે ન ખાઓ આ વસ્તુઓ :
સામાન્ય રીતે ફળો અને શાકભાજી હંમેશા આપણા ઘરમાં રાખવામાં આવે છે. જ્યારે નાસ્તો બનાવવામાં સમય લાગે છે, ત્યારે આપણે ફળો પસંદ કરીએ છીએ અને તેને ખાઈએ છીએ અથવા સલાડમાં ખાવામાં આવતા શાકભાજી ખાવાનું શરૂ કરીએ છીએ. તે ભૂખની પીડામાંથી ત્વરિત રાહત આપે છે અને અમે ધારીએ છીએ કે તે શરીરને ઊર્જા પણ આપશે કારણ કે આ આરોગ્યપ્રદ ખોરાક છે. પરંતુ આ હંમેશા થતું નથી. જો સ્વાસ્થ્યવર્ધક વસ્તુઓ પણ ખોટા સમયે અથવા ખોટી રીતે ખાવામાં આવે તો તે શરીરને પણ નુકસાન પહોંચાડે છે. જેમ કે, તમારે આ ખાદ્યપદાર્થો ક્યારેય ખાલી પેટ ન ખાવા જોઈએ...
જામફળ
સફરજન
મગફળી
મૂળા
દહીં
ખાલી પેટે આ વસ્તુઓ કેમ ન ખાવી જોઈએ ?
જામફળ અને સફરજન ખાલી પેટ ખાવા માટે શરતો લાગુ પડે છે. ખાસ કરીને આયુર્વેદમાં એવું માનવામાં આવે છે કે ઉનાળાની ઋતુમાં જામફળને ખાલી પેટે ખાઈ શકાય છે, પરંતુ શિયાળાની ઋતુમાં આમ કરવાથી કફ કે પેટમાં દુખાવો વધી શકે છે.
ઉનાળાની ઋતુમાં સફરજન ખાલી પેટે ખાઈ શકાય છે, પરંતુ તે સમયે તમારું પાચન બરાબર હોવું જોઈએ. જો પહેલાથી જ કબજિયાત, અપચો, ગેસ, એસિડિટી જેવી સમસ્યા હોય તો સમસ્યા વધી શકે છે. જ્યારે શિયાળાની ઋતુમાં સફરજન ખાલી પેટ ન ખાવું જોઈએ કારણ કે આમ કરવાથી બીપી વધી શકે છે.
ખાલી પેટે મગફળી અને મૂળા ખાવાથી ગેસની રચના અથવા પેટમાં દુખાવો થઈ શકે છે. જોકે શિયાળાની ઋતુમાં ગોળ સાથે મગફળી ઓછી માત્રામાં ખાઈ શકાય છે.
કોઈપણ ઋતુમાં દહીં ખાલી પેટ ન ખાવું જોઈએ. કારણ કે આમ કરવાથી બીપી ઝડપથી ઘટી શકે છે અને તમને ઊંઘ કે ચક્કર આવવાની સમસ્યા થઈ શકે છે. શિયાળાની ઋતુમાં ખાલી પેટ દહીં ખાવાથી શરદી અને કફની સમસ્યા પણ થાય છે.
Disclaimer:
આ લેખમાં દર્શાવેલ પદ્ધતિઓ અને દાવાઓને માત્ર સૂચનો તરીકે જ લો, એબીપી અસ્મિતા તેમની પુષ્ટિ કરતું નથી. આવી કોઈપણ સારવાર/દવા/આહાર અને સૂચનનો અમલ કરતા પહેલા, કૃપા કરીને ડૉક્ટર અથવા સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો.