Ice Cold Shower: તડકા અને ગરમીથી એટલું અકળાઇ જવાય છે કે, એવી ઇચ્છા થાય કે બરફ વર્ષા થઇ જાય તો
જો તમે વધુ ગરમીને કારણે તરત જ ACમાં આવો તો તમને માથાનો દુખાવો થઈ શકે છે અને તડકામાંથી આવીને તરત જ નહાવાથી તમને શરદી થઈ શકે છે. તેથી, અહીં બરફના પાણી વિશે જે ફાયદાઓ કહેવામાં આવી રહ્યા છે તે મેળવવા માટે, તમારે સ્નાન કરતા પહેલા તમારા શરીરનું તાપમાન સામાન્ય થવા દેવું જોઈએ. આ માટે તડકામાંથી આવ્યા પછી પહેલા પંખાની હવામાં બેસી જાઓ અને પછી એસીનો ઉપયોગ કરો. આ કારણે શરીરનું તાપમાન ધીમે ધીમે ઘટતું જાય છે. શરીરના તાપમાનમાં અચાનક વધારો અથવા ઘટના ઘણા કિસ્સાઓમાં જીવલેણ બની જાય છે. એટલા માટે આ નાની પણ મહત્વની બાબતોનું ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે.
ઉર્જા વધી જાય છે
ઉનાળાની ઋતુમાં મોટા ભાગના લોકો શારીરિક ઉર્જાનો અભાવ અનુભવે છે. જ્યારે તમે બરફના પાણીથી સ્નાન કરો છો, ત્યારે શરીરને ત્વરિત તાજગી મળે છે અને તમે વધુ ઊર્જાવાન રહેવાનો અનુભવ કરો છો.
માનસિક તણાવથી મુક્તિ મળે છે
ઓફિસમાં ખૂબ જ ટેન્શન ચાલી રહ્યું છે અથવા કામનો બોજ તમને ઉદાસ કરી રહ્યો છે, દરેક પ્રકારના માનસિક તણાવમાંથી છૂટકારો મેળવવાનો આ એક સરળ ઉપાય છે. પાણીની ડોલમાં બરફની બે ટ્રે નાખીને આ પાણીમાં નહાવું. ગરમીમાં શરીર ધીમે ધીમે ઠંડુ થઈ રહ્યું છે. તેનો આનંદ લો. કોલ્ડ શાવર તમને તણાવમુક્ત બનાવવાનું કામ કરે છે.
ભૂખ વધે છે
ખોરાક પણ શરીર માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જ્યારે તમે આઇસ કોલ્ડ શાવર લો છો, ત્યારે તમારી ભૂખ કુદરતી રીતે વધે છે.
ગ્લો વધે છે
કોલ્ડ શાવર ત્વચાના છિદ્રોને કડક કરવામાં અને ત્વચાને કડક બનાવવામાં મદદ કરે છે. ગરમીના કારણે પરસેવા દ્વારા શરીરમાંથી ઘણું પાણી અને મીઠું નીકળી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં, ઠંડા પાણીથી સ્નાન ત્વચાને ઝડપથી આરામ કરવામાં અને કરચલી મુક્ત રહેવામાં મદદ કરે છે
શરીરને મજબૂત બનાવે છે.
શિયાળાની ઋતુમાં જ્યારે ઠંડી થોડી પણ વધી જાય છે ત્યારે શું તમને શરદી થાય છે? જો હા, તો ઉનાળાની ઋતુમાં વચ્ચે-વચ્ચે ઠંડા પાણીથી નહાવાનો વિચાર તમારા શરીરની શરદી સામે લડવાની ક્ષમતા વધારશે. કારણ કે તમારા શરીરને તાપમાન જાળવવાની આદત પડી જશે અને શિયાળાની ઋતુમાં ઠંડીને આપ સહન કરી શકશો.
Disclaimer: આ લેખમાં દર્શાવેલ પદ્ધતિ, પદ્ધતિઓ અને દાવાઓને માત્ર એક સૂચન તરીકે લો, એબીપી અસ્મિતા તેમની પુષ્ટિ કરતું નથી. આવી કોઈપણ સારવાર/દવા/આહારને અનુસરતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લો.