AC Temperature for Health: ઉનાળાની ઋતુ આવતાની સાથે જ ઓફિસ, ઘર અને કારમાં AC ચાલુ કરી દેવામાં આવે છે. ઠંડી હવા મળતાની સાથે જ આપણને એવું લાગે છે કે જાણે આપણને રાહત મળી ગઈ હોય. પરંતુ શું ખોટા તાપમાને ચાલતું AC તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે જોખમી હોઈ શકે છે? ઘણી વખત, ઠંડી હવાની શોધમાં, આપણે ACનું તાપમાન એટલું ઘટાડી દઈએ છીએ કે તે શરીર પર અસર કરવા લાગે છે. માથાનો દુખાવો, જડતા, ત્વચાની શુષ્કતાથી લઈને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ સુધી, આ બધું AC હવાની આડઅસરો હોઈ શકે છે.
ACનું યોગ્ય તાપમાન કેટલું હોવું જોઈએ?
- માહિતી અનુસાર, ACનું તાપમાન 24 થી 26 ડિગ્રી સેલ્સિયસની વચ્ચે હોવું જોઈએ.
- આ માત્ર શરીરને આરામ જ નહીં આપે, પણ વીજળી બચાવે છે અને પર્યાવરણનું રક્ષણ પણ કરે છે.
- ખૂબ ઠંડુ તાપમાન શરીરના કુદરતી થર્મલ સંતુલનને ખલેલ પહોંચાડી શકે છે.
AC માંથી આવતી ઠંડી હવાથી થતી સમસ્યાઓ
- શરદી-ખાંસી અને ગળામાં દુખાવો: ખૂબ ઠંડી હવા શ્વસનતંત્રને અસર કરે છે, જે શરદી અથવા એલર્જીનું કારણ બની શકે છે.
- ત્વચાની શુષ્કતા અને ખંજવાળ: સતત AC માં રહેવાથી ત્વચામાંથી ભેજ દૂર થાય છે.
- માથાનો દુખાવો અને આંખોમાં બળતરા: લાંબા સમય સુધી AC માં રહેવાથી ડિહાઇડ્રેશન થઈ શકે છે, જેના કારણે માથાનો દુખાવો અને આંખોમાં બળતરા થાય છે.
- સાંધામાં જડતા: ખૂબ ઠંડા વાતાવરણમાં સાંધાની સમસ્યાઓ વધી શકે છે, ખાસ કરીને વૃદ્ધો અને બાળકોમાં.
AC નો સુરક્ષિત રીતે ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો
- તાપમાન 24 કે 26 ડિગ્રી રાખો
- તાજી હવા અંદર આવવા દેવા માટે દર 2 કલાકે રૂમની બારી ખોલો.
- એસીને નિયમિતપણે સાફ અને સર્વિસ કરાવો જેથી ધૂળ અને ફૂગ એકઠી ન થાય.
- સીધી AC હવા ટાળો, સૂતી વખતે હવા સીધી શરીર પર ન પડવી જોઈએ.
ઉનાળામાં AC રાહત આપે છે, પરંતુ વધુ પડતી ઠંડી હવા ધીમે ધીમે તમારા સ્વાસ્થ્યને બગાડી શકે છે. આરામ અને સ્વાસ્થ્ય વચ્ચે સંતુલન જાળવવું એ સમજદારી છે. નહિંતર તમારે ડૉક્ટર પાસે જવું પડશે, અને જ્યારે તમે બીમાર પડશો ત્યારે દવાઓ પણ લેવી પડી શકે છે. તેથી, તમારા પોતાના સ્વાસ્થ્ય કરતાં વધુ મહત્વનું કંઈ નથી.
Disclaimer: સમાચારમાં આપવામાં આવેલી કેટલીક માહિતી મીડિયા અહેવાલો પર આધારિત છે. કોઈપણ સૂચન લાગુ કરતા પહેલા, કૃપા કરીને સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો.