Health Tips: દુધી એક એવું શાક છે જેનો નરમ સ્વાદ દરેકને પસંદ આવે છે. વિટામીન C, B અને Kની સાથે તેમાં કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, આયર્ન અને ઝિંક જેવા ખનિજો પણ મળી આવે છે, જે તમારા શરીર માટે જરૂરી પોષક તત્વો છે. તેનાથી તમારી ત્વચા અને મેટાબોલિઝમને ફાયદો થાય છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે આ શાક સાથે શું ન ખાવું જોઈએ? જો તમારો જવાબ નામાં છે, તો અમે તમને એવા ખોરાક વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ જેનું આ શાક સાથે કોમ્બિનેશન તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
દુધી સાથે શું ન ખાવું
ફૂલકોબીનું સેવન દુધી સાથે ન કરવું જોઈએ. જેના કારણે ગેસની સમસ્યા થઈ શકે છે. જે લોકોને પેટની સમસ્યા હોય તેમણે કોબીજ અને બ્રોકોલી સાથે દુધી ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. તે જ સમયે, તમે કારેલાનું સેવન પણ કરી શકતા નથી. આનાથી ઉલ્ટી થઈ શકે છે, નાકમાંથી લોહી નીકળે છે અને ચક્કર પણ આવી શકે છે.
આ શાક સાથે ખાટા ખોરાકનું સેવન ન કરવું જોઈએ. તેનાથી પેટમાં ખેંચાણ અને દુખાવાની સમસ્યા વધી શકે છે. તમારે ડેરી ઉત્પાદનો ખાવાનું પણ ટાળવું જોઈએ, આ તમારા માટે પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓ પણ પેદા કરી શકે છે. આ સિવાય બીટનું સેવન પણ દુધી સાથે ન કરવું જોઈએ, તેનાથી ચહેરા પર ફોલ્લીઓ થઈ શકે છે.
દુધીના ફાયદા
જો તમે દુધીનો રસ પીવો છો, તો તમારી ચયાપચય અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને વેગ મળશે. આ ઉપરાંત તે તમારું વજન પણ જાળવી રાખે છે. આ તમારી ત્વચા માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.
દૂધીમાં વિટામિન બી, વિટામિન સી, વિટામિન એ, વિટામિન કે, વિટામિન ઇ, ફોલેટ, આયર્ન, મેગ્નેશિયમ અને પોટેશિયમ હોય છે. દૂધી ફાઈબર અને પાણીનો પણ સારો સ્ત્રોત છે.દૂધી ખાવાથી મેટાબોલિક રેટ વધારે છે. દૂધીમાં સંતૃપ્ત ચરબી હોય છે અને કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડે છે. દૂધી ખાવાથી દિવસભર એનર્જી જળવાઈ રહે છે. ડાયાબિટીસ અને કોલેસ્ટ્રોલમાં દૂધી ખૂબ જ ફાયદાકારક શાક છે.
Disclaimer- સમાચારમાં આપવામાં આવેલી કેટલીક માહિતી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. કોઈપણ સૂચનને અમલમાં મૂકતા પહેલા, તમારે સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ.
આ પણ વાંચો...