Sinus Home Remedies: સાઇનસ એ નાકને લગતી એક સમસ્યા છે, જે શિયાળામાં વધી જાય છે.જેના કારણે નાક બંધ થવું, માથાનો દુખાવો અને બીજી ઘણી સમસ્યાઓ થવા લાગે છે. કેટલાક ઘરેલું ઉપાય અપનાવીને આ સમસ્યાથી બચી શકાય છે.
સાયનસ ( નાસિકા પ્રદાહ) એ નાક સંબંધિત રોગ છે, જે શિયાળામાં નોંધપાત્ર રીતે વધે છે. સ્કેલ્પના છિદ્રને સાઇનસ કહેવામાં આવે છે. નાકમાં વચ્ચેના બે છિદ્રોનો ઉપયોગ શ્વાસ લેવા માટે નસકોરા તરીકે થાય છે. પરંતુ સાઇનસાઇટિસમાં આ છિદ્રો લાળથી ભરાઈ જવાને કારણે બંધ થઈ જાય છે. જેના કારણે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થાય છે. આ સિવાય નાક બંધ થવા અને માથાનો દુખાવો જેવી સમસ્યાઓ પણ થવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં, કેટલીક સાવચેતી અને ઘરેલું ઉપચાર અપનાવીને આ સમસ્યા (સાઇનસ)થી બચી શકાય છે. ચાલો જાણીએ કેવી રીતે
સાઇનસથી બચવાના 5 ઘરેલું ઉપાય
- ગ્રેપફ્રૂટ સીડ એક્સટ્રેક્ટ
ગ્રેપફ્રૂટના બીજનો અર્ક એ તંદુરસ્ત અને પૌષ્ટિક ખોરાક છે. તે ગ્રેપફ્રૂટના બીજમાંથી મેળવી શકાય છે. તે શરીરને 30 પ્રકારની ફૂગથી રક્ષણ આપે છે જેમાં સૂક્ષ્મજંતુઓ, બેક્ટેરિયા, વાયરસ અને યીસ્ટ ઇન્ફેક્શનનો સમાવેશ થાય છે. સાઇનસ ઇન્ફેક્શનમાં તેનો સ્પ્રે લઇ શકાય છે.
- નેટરલ એન્ટીબેક્ટેરિયલ ફૂડનું સેવન
સાઇનસની સમસ્યાથી બચવા માટે લસણ, આદુ અને મધ જેવા કુદરતી એન્ટીબેક્ટેરિયલ ખોરાકને આહારમાં સામેલ કરવા જોઈએ. તેનાથી શરીરની ચેપ સામે લડવાની ક્ષમતા વધે છે. કેટલાક ખાદ્યપદાર્થો પણ બળતરા વિરોધી ગુણોથી ભરપૂર હોય છે. તેમની સાથે સોજો ઘટાડી શકાય છે. તેમાં બેરી અને લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજીનો સમાવેશ થાય છે.
- પુષ્કળ આરામ કરો
મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, સાઇનસ ચેપ બે થી ત્રણ અઠવાડિયામાં તેની જાતે જ ઠીક થઈ જાય છે, પરંતુ આ માટે પુષ્કળ આરામની જરૂર છે. આનાથી શરીરને ચેપ સામે લડવાની શક્તિ મળે છે અને સાઇનસથી રાહત મળી શકે છે.
- પુષ્કળ પાણી પીવો
સારા સ્વાસ્થ્ય માટે શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખવું જોઈએ. આ શરીરને ચેપ સામે લડવામાં મદદ કરે છે અને સાયનસથી આરામ મળી શકે છે. સાઇનસમાં હાઇડ્રેટ શરીરની ત્વચા અને સાઇનસમાં મ્યુકસની મજબૂતાઈ જાળવી રાખે છે. જે બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
Disclaimer: અહીં આપેલી માહિતી માત્ર ધારણાઓ અને માહિતી પર આધારિત છે. અત્રે એ ઉલ્લેખ કરવો જરૂરી છે કે, abp અસ્મિતા કોઈપણ પ્રકારની ઓળખ, માહિતીની પુષ્ટિ કરતું નથી. કોઈપણ માહિતી અથવા માન્યતાને અમલમાં મૂકતા પહેલા, સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો