Side Sleeping And Wrinkles: આપણે ઘણીવાર વૃદ્ધત્વની અસરો ઘટાડવા માટે સ્કીન કેર પ્રોડક્ટ, સારવાર અને આહાર પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીએ છીએ, પરંતુ એક મહત્વપૂર્ણ પાસું જેની ચર્ચા ઓછી થાય છે તે છે ઊંઘવાની પોઝિશન. હકીકતમાં, તમે જે સ્થિતિમાં સૂશો તે તમારી ત્વચાને અકાળે વૃદ્ધત્વમાં ભૂમિકા ભજવી શકે છે. શું તમે ક્યારેય સવારે ઉઠીને તમારા ગાલ પર ઊંડી રેખાઓ અથવા તમારી આંખોની આસપાસ સોજો જોયો છે? આ ચિહ્નો શરૂઆતમાં જાતે જ દૂર થઈ જાય છે, પરંતુ જો તે દરરોજ ચાલુ રહે છે, તો તે ધીમે ધીમે ત્વચાની સ્થિતિસ્થાપકતા અને ચહેરાના બંધારણને અસર કરી શકે છે. પ્રશ્ન એ છે કે, શું ચોક્કસ ઊંઘવાની પોઝિશન લાંબા ગાળે કરચલીઓ અથવા ઢીલી ત્વચાનું કારણ બની શકે છે? ચાલો સત્ય જાણીએ.
નિષ્ણાતો શું કહે છે
પીએસઆરઆઈ હોસ્પિટલના ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ ડૉ. લક્ષ્ય ભક્તિયાણીએ ધ ઇન્ડિયન એક્સપ્રેસને જણાવ્યું હતું કે ચોક્કસ ઊંઘવાની સ્થિતિઓ ખરેખર ત્વચાની વૃદ્ધત્વને વેગ આપી શકે છે. તેમના મતે, સાઈડ અથવા પેટના જોરે સૂવાથી ચહેરો ઓશિકા સામે દબાય છે, જેનાથી ઘર્ષણ અને દબાણ આવે છે. જો આ લાંબા સમય સુધી ચાલુ રહે, તો તે એવી રેખાઓ બને છે પછી કાયમી કરચલીમાં પરણમી શકે છે. આ કરચલીઓ ખાસ કરીને ગાલ, કપાળ અને હડપચીની આસપાસ દેખાય છે. બાજુ પર સૂવાથી ગુરુત્વાકર્ષણને કારણે જડબા અને ગરદનની આસપાસની ત્વચા ઝૂલવાનું જોખમ પણ વધે છે.
ત્વચા પર અસર
ઘણા લોકો જાગ્યા પછી તેમના ચહેરા પર સોજો અથવા કરચલીઓ જુએ છે. આ સામાન્ય રીતે કામચલાઉ હોય છે અને ઊંઘ દરમિયાન દબાણ અથવા પ્રવાહી રીટેન્શનને કારણે થાય છે. જો કે, જો આ પેટર્ન લાંબા સમય સુધી ચાલુ રહે છે, તો ત્વચાની કોલેજન રચના અને સ્થિતિસ્થાપકતા ધીમે ધીમે પ્રભાવિત થઈ શકે છે. સતત સોજો ક્યારેક નબળા લસિકા ડ્રેનેજ અથવા અંતર્ગત સમસ્યાનું સંકેત હોઈ શકે છે, જોકે મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, તે ઊંઘ દરમિયાન ચહેરા પર દબાણ સાથે સંબંધિત છે.
યોગ્ય ઓશીકું અને કાપડ પસંદ કરવાથી ત્વચાને સુરક્ષિત રાખવામાં પણ મદદ મળી શકે છે. ડૉક્ટરના મતે, રેશમ અથવા સાટિન ઓશિકા કપાસ કરતાં ઓછા ઘર્ષણનું કારણ બને છે, આમ ત્વચા પર કરચલીઓનો દેખાવ ઓછો થાય છે. ઓર્થોપેડિક અથવા મેમરી ફોમ ઓશિકા વધુ સારો ટેકો પૂરો પાડે છે અને ચહેરા પર દબાણ ઘટાડે છે. જ્યારે ત્વચા માટે શ્રેષ્ઠ સૂવાની સ્થિતિની વાત આવે છે, ત્યારે તમારી પીઠના જોરેે સૂવું સૌથી સલામત માનવામાં આવે છે. આ ચહેરા પર સીધું દબાણ અટકાવે છે. માથું થોડું ઊંચું રાખીને સૂવાથી આંખોની આસપાસ પ્રવાહી સંચય અટકાવવામાં પણ મદદ મળી શકે છે, જેનાથી સવારનો સોજો ઓછો થાય છે.
Disclaimer- સમાચારમાં આપવામાં આવેલી કેટલીક માહિતી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. કોઈપણ સૂચનને અમલમાં મૂકતા પહેલા, તમારે સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ.