Health Tips: પીઠનો દુખાવો કોઈપણ વ્યક્તિ માટે સમસ્યા બની શકે છે. જો તમને પણ સતત તમારી પીઠમાં હળવો દુખાવો થતો હોય તો તેને અવગણવાને બદલે સમયસર તેનો ઈલાજ કરાવો. લાંબા સમય સુધી એક જ મુદ્રામાં બેસી રહેવાથી કમરનો દુખાવો થાય છે. પરંતુ જો આ સમસ્યા તમને લાંબા સમયથી પરેશાન કરી રહી છે, તો થોડી સાવચેતી રાખો કારણ કે તે ગંભીર રોગના પ્રારંભિક લક્ષણો હોઈ શકે છે. પીઠના દુખાવાની ક્યારેય અવગણના ન કરવી જોઈએ. કારણ કે આ કોઈ ગંભીર રોગના પ્રારંભિક સંકેતો હોઈ શકે છે.
પીઠના દુખાવાના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, ખરાબ રીતે બેસવાથી ઘણીવાર કમરનો દુખાવો થાય છે. બેસવાની અને ઉભા રહેવાની ખોટી રીત પણ કમરના દુખાવાનું કારણ બની શકે છે. સ્નાયુ તાણ પણ પીઠના દુખાવાનું કારણ હોઈ શકે છે, તે ગંભીર સ્વરૂપ લઈ શકે છે.
હર્નિએટેડ ડિસ્ક- આમાં કરોડરજ્જુના હાડકાં વચ્ચેનું અંતર ઓછું થવા લાગે છે. ડિસ્કની અંદરનું નરમ પ્રવાહી ઓછું થવા લાગે છે, જેના કારણે તે તૂટી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, મણકાની અને ફાટી ગયેલી ડિસ્કને કારણે પીઠનો દુખાવો થઈ શકે છે.
સંધિવા, ઓસ્ટીયોપોરોસીસ અને સ્પોન્ડીલોઆર્થરાઈટીસને કારણે ઘણા લોકો વારંવાર પીઠના દુખાવાથી પીડાય છે. જો તમે પણ આવી કોઈ પીડા અનુભવો છો, તો તમારે તાત્કાલિક ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.
જો તમે કમરના દુખાવાથી બચવા માંગતા હોવ તો તમારે તમારી જીવનશૈલી અને આહારમાં કેટલાક ખાસ સુધારા કરવા પડશે. સૌ પ્રથમ, તમારી જીવનશૈલી અને આહારમાં સુધારો કરો. તમે જેટલા વધુ સક્રિય રહેશો, તમારું રક્ત પરિભ્રમણ યોગ્ય રીતે કામ કરશે. જો તમે સક્રિય રહેશો તો તમારો તણાવ પણ નિયંત્રણમાં રહેશે. આગળ વધતા રહો. જ્યારે પણ તમે બેસો ત્યારે બરાબર બેસો. જો તમે યોગ્ય રીતે બેસશો અથવા યોગ્ય રીતે કસરત કરશો તો પીઠના પેશીઓ અને સ્નાયુઓમાં દુખાવો થશે નહીં.
કમરના દુખાવા પાછળ અનેક કારણો જવાબદાર હોય છે. લાંબા સમય સુધી એક પોઝિશનમાં બેસી રહેવાને કારણે શરીરમાં કેલ્શિયમ અને વિટામીનની ઉણપને કારણે પણ કમરનો દુખાવો થઈ શકે છે.
Join Our Official Telegram Channel:
https://t.me/abpasmitaofficial