Health Tips: આપણા શરીરમાં ઓક્સિજનથી લઈને હોર્મોન્સ સુધીની દરેક ક્રિયામાં લોહી મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. આવી સ્થિતિમાં જો તેમાં કોઈપણ પ્રકારની અશુદ્ધિ હોય તો તેની અસર આખા શરીર માટે નુકસાનકારક સાબિત થઈ શકે છે. આ જ કારણ છે કે, સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતો તમામ લોકોને આવા ઉપાયો કરતા રહેવાની સલાહ આપે છે જેથી લોહી શુદ્ધ રહી શકે.
પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીતા રહેવું જરૂરી છે
લોહીને સ્વચ્છ અને કચરો મુક્ત રાખવાનો સૌથી અસરકારક રસ્તો પુષ્કળ પાણી પીવું છે. પાણી પીવાથી કિડનીના કાર્યમાં મદદ મળે છે. પાણી તમારી રક્તવાહિનીઓને ખુલ્લી રાખવામાં પણ મદદ કરે છે જેથી રક્તનું પરિભ્રમણ વધુ સારી રીતે થઈ શકે.
નેશનલ કિડની એસોસિએશન અનુસાર, જો તમારું પેશાબ આછો પીળો અથવા રંગહીન છે, તો તેનો અર્થ એ છે કે તમારી કિડની યોગ્ય રીતે કામ કરી રહી છે અને તમારું લોહી કચરો મુક્ત છે.
કોફીનો સંયમિત માત્રામાં સેવન
અભ્યાસમાં કોફી સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણી રીતે ફાયદાકારક હોવાનું જાણવા મળ્યું છે. કોફી પીવાથી યકૃત પર રક્ષણાત્મક અસર પડી શકે છે. અભ્યાસો દર્શાવે છે કે, કોફી પીવાથી ક્રોનિક લીવર રોગોવાળા લોકોમાં સિરોસિસનું જોખમ ઓછું થાય છે. યકૃતની કાર્યક્ષમતા જાળવવામાં પણ મધ્યમ માત્રામાં કેફીન ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. જો કે, હંમેશા ધ્યાનમાં રાખો કે કોફીનું સેવન સંયમિત માત્રામાં કરવું જોઈએ. તેનું વધુ પડતું સેવન નુકસાનકારક સાબિત થઈ શકે છે.
સફરજન ખાવાના ફાયદા
સફરજન એ એક એવું ફળ છે, જેને નિષ્ણાતો રક્ત શુદ્ધિકરણ માટે ફાયદાકારક માને છે. સફરજનમાં પેક્ટીન નામના દ્રાવ્ય ફાઇબરનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. દ્રાવ્ય ફાઇબર તમારા બ્લડ સુગરના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. હાઈ બ્લડ શુગર તમારી કિડનીને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે, તેથી તે વસ્તુઓનું સેવન કરવું જોઈએ જે કિડનીના કાર્યને સરળ બનાવી શકે છે. સફરજનનું સેવન આમાં મદદરૂપ થઈ શકે છે.
લીમડાના પાનનું સેવન કરો
રોજ ખાલી પેટે લીમડાના 8-10 પાનનું સેવન કરવાથી લોહીને શુદ્ધ કરવા ઉપરાંત અન્ય ઘણી રીતે શરીર માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. લીમડાના પાનમાં એવા ગુણ હોય છે જે લોહીની અશુદ્ધિઓને ઘટાડે છે. તેના સેવનથી ત્વચાની સમસ્યાઓ જેવી કે ખીલ, ખરજવું અને ફોલ્લીઓ વગેરેનું જોખમ ઓછું થાય છે. તે રક્ત શુદ્ધિકરણ તરીકે કામ કરે છે જેથી ત્વચા પર થતી કેટલીક સમસ્યાને પણ દૂર થાય છે.