Health Tips: વજન ઘટાડવા માટે તમે અળસીના બીજને દહીંમાં મિક્ષ કરીને ખાઈ શકો છો.
દહીં અને ફ્લેક્સસીડ્સ: વજન ઘટાડવા માટે કેટલાક લોકો શું નથી કરતા. અમે તમને એવા જ કેટલાક સુપરફૂડ વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ, જેની મદદથી તમારા સ્વાસ્થ્યને ફાયદો થશે અને સાથે જ તમારું વજન પણ જલ્દીથી ઓછું કરી શકાય છે. ફ્લેક્સસીડ પોષક તત્વો અને ફાઈબરથી ભરપૂર હોય છે, જેને તમે દહીં સાથે મિક્સ કરીને ખાઈ શકો છો. ચાલો જાણીએ ફ્લેક્સસીડના ફાયદા વિશે.
અળસી ના ફાયદા
ફાઈબરથી ભરપૂર- ફ્લેક્સસીડ ફાઈબરનો શ્રેષ્ઠ સ્ત્રોત છે. જ્યારે પણ તમે ફાઈબરથી ભરપૂર ખોરાક ખાઓ છો, તો તેનાથી તમારું પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું રહે છે. જો તમે વજન ઘટાડવા માટે ઓછી કેલરીનો ઉપયોગ કરો છો તો તે તમારી ખાવાની ઇચ્છાને દબાવવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. આ સાથે, તમારી પાચન પ્રણાલી ફાઇબરથી ભરપૂર ખોરાક દ્વારા ઉત્તેજિત થાય છે.
ઓમેગા 3 ફેટી એસિડ્સ - તમને જણાવી દઈએ કે ફ્લેક્સસીડમાં ઓમેગા 3 ફેટી એસિડ પણ હોય છે. જે સોજોના રા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આ સાથે તે એક ઇમ્યુનિટી બૂસ્ટર પણ છે. જે રોગો સામે લડવામાં પણ મદદ કરે છે. ઓમેગા 3 ફેટી એસિડ્સ આપણા હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે.
અળસીને આ રીતે દહીં સાથે ખાઓ - સૌપ્રથમ એક તપેલીમાં બે ચમચી અળસીને સૂકવીને તેનો પાવડર બનાવી લો. આ પછી, એક સમયે 4 ચમચી દહીં લો અને તેમાં ફ્લેક્સસીડ પાવડર ઉમેરીને મિક્સ કરો. હવે તેની ઉપર સિંધાલૂ નાખો. આ ડિસને ખાવાથી વેઇટ લોસમાં મદદ મળે છે.
Disclaimer: અહીં આપેલી માહિતી માત્ર ધારણાઓ અને માહિતી પર આધારિત છે. અત્રે એ ઉલ્લેખ કરવો જરૂરી છે કે Abp અસ્મિતા કોઈપણ પ્રકારની માન્યતા, માહિતીને સમર્થન આપતું નથી. કોઈપણ માહિતી અથવા ધારણા લાગુ કરતાં પહેલાં, સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો.