Weight Loss: સ્થૂળતા ઘટાડવા માટે કસરતની સાથે સાથે ડાયટમાં એવી વસ્તુઓનો સમાવેશ કરવો જોઈએ, જેનાથી વજન ઘટે. તમે મધને આહારનો ભાગ બનાવીને વજન ઘટાડી શકો છો. જાણીએ કેવી રીતે


 સ્થૂળતા ઘટાડવા માટે કસરતની સાથે સાથે ડાયટમાં એવી વસ્તુઓનો સમાવેશ કરવો જોઈએ, જેનાથી વજન ઘટે. તમે મધને આહારનો ભાગ બનાવીને વજન ઘટાડી શકો છો. જાણીએ કેવી રીતે


વજન ઘટાડવા માટે તમારે વર્કઆઉટની સાથે આપના  ડાયટ પર પણ ધ્યાન આપવાની જરૂર છે. જો આપ  ખાવા-પીવામાં ધ્યાન રાખશો તો બહુ જલ્દી તમારું શરીર આકારમાં આવી જશે. ઝડપથી વજન ઘટાડવા માટે તમે ઘરેલું ઉપચાર પણ અપનાવી શકો છો. તમારા ભોજનમાં મધનો સમાવેશ કરો, તે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરશે. મધથી તમારું વજન ઘટશે અને તમારા સ્વાસ્થ્યને પણ ઘણા ફાયદા થશે. લસણ, છાશ કે દૂધમાં મધ મિક્સ કરીને પીવાથી પણ પેટની ચરબી ઓછી થાય છે. મધ કોઈપણ આડઅસર વિના તમારી ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આજે અમે આપને  મધના ઉપયોગની 5 રીતો જણાવી રહ્યા છીએ જેના દ્વારા તમે તમારું વજન ઘટાડી શકો છો.


વજન ઘટાડે છે મધ


લીંબુ અને મધ


વજન ઘટાડવા માટે મધ અને લીંબુ પાણી સૌથી અસરકારક છે. હૂંફાળા પાણીમાં મધ મિક્સ કરીને તેમાં અડધુ લીંબુનો રસ નિચોરીને પીવું. સવારે ખાલી પેટ મધ અને લીંબુ સાથે ગરમ પાણી પીવાથી ઝડપી અસર જોવા મળે છે. વર્કઆઉટ સાથે, તેની અસર ટૂંક સમયમાં દેખાશે. ઘણા લોકો ફક્ત મધ અને ગરમ પાણી પીવે છે. જેના કારણે ચરબી ઝડપથી ઓછી થાય છે.


લસણ અને મધ


લસણ ખાવું સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. જો આપ  સવારે લસણની 2-3 લવિંગ ખાવાની ઈચ્છા હોય તો સૌપ્રથમ તેની પેસ્ટ બનાવી લો અને હવે તેમાં 2 ચમચી મધ મિક્સ કરીને હૂંફાળા પાણી સાથે પીવો. તેનાથી તમારું બ્લડ પ્રેશર કંટ્રોલમાં રહેશે અને વજન પણ  ઘટશે.


દૂધ અને મધ


જો તમારે પાતળા થવું હોય તો દૂધમાં ખાંડને બદલે મધનો ઉપયોગ કરી શકો છો. ધ્યાનમાં રાખો કે ઉકાળેલા દૂધમાં માત્ર મધ ઉમેરો. તમે દૂધમાં એકથી બે ચમચી મધ મિક્સ કરીને પી શકો છો. આનાથી દૂધ પણ મધુર બનશે અને મધ તમારા પેટની ચરબી ઘટાડવામાં પણ મદદ કરશે.


બ્રાઉન બ્રેડ અને મધ


જો તમને  ભૂખ લાગી હોય અને ઝડપથી કંઇક ખાવું હોય તો  તો તમે બ્રાઉન-બ્રેડ અને મધ ખાઈ શકો છો. આના કારણે તમારું પેટ પણ ભરાઈ જશે અને કેલેરી પણ ઓછી માત્રામાં શરીરમાં જશે. તેનાથી તમારા પેટની ચરબી પણ ઘણી હદ સુધી ઘટી જશે. તમે આને નાસ્તો અથવા રાત્રિભોજનમાં ખાઈ શકો છો.


છાશ અને મધ


કેટલાક લોકો પેટની ચરબી ઘટાડવા માટે છાશ પીવે છે. જો તમે તેમાં મધ ઉમેરીને પીવો છો, તો તમારું મેટાબોલિઝમ સુધરે છે. તમે એક ગ્લાસ છાશમાં 2 ચમચી મધ નાખી શકો છો. આનાથી પેટની ચરબી ઓછી થશે અને તમે ઝડપથી પાતળા થઈ જશો.


Disclaimer: એબીપી અસ્મિતા આ લેખમાં દર્શાવેલ પદ્ધતિઓ, પદ્ધતિઓ અને દાવાઓની પુષ્ટિ કરતું નથી. આને માત્ર સૂચનો તરીકે લો. આવી કોઈપણ સારવાર/દવા/આહારને અનુસરતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લો.