Summer Care Tips: ઉનાળાની ઋતુમાં સ્વાસ્થ્યનું ખાસ ધ્યાન રાખવું પડે છે. આ ઋતુમાં થોડી બેદરકારી તમને ડૉક્ટર પાસે જવા માટે મજબૂર કરી શકે છે. જો કે આ ઋતુમાં જાણકારીના અભાવે આપણે વારંવાર આવી ખાણી-પીણીને ફોલો કરીએ છીએ. જેના કારણે આપણને અંદરથી નુકસાન થતું રહે છે.જો શરીરની સહન કરવાની ક્ષમતા ઘટી જાય તો આપણે બીમાર પડી જઈએ છીએ.તેમાંના મોટાભાગના લોકોને ડિહાઈડ્રેશનની સમસ્યા થતી હોય છે. આવી સ્થિતિમાં આજે અમે તમને તે વસ્તુઓ વિશે માહિતી આપી રહ્યા છીએ. કે જે તમારે કાં તો બિલકુલ પીવું જોઈએ નહીં અથવા ઉનાળામાં મર્યાદિત માત્રામાં પીવું જોઈએ… ચાલો જાણીએ તેમના વિશે
ઉનાળામાં આ વસ્તુઓ સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર કરે છે
કોફી- જો તમે ઉનાળાની ઋતુમાં વધુ પડતી કોફી પીઓ છો, તો તે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ભારે પડી શકે છે, તેમાં રહેલું કેફીન શરીરમાં પાણીની ઉણપનું કારણ બને છે, જેના કારણે તમે ડીહાઈડ્રેશન થઈ શકે ચે અને તમે બીમાર થઈ શકો છો. જો તમને ખૂબ જ વ્યસની હોય તો એક કે બે કપથી વધુ કોફી ન પીવો.
ચા- તમારે ઉનાળાની ઋતુમાં ચાથી પણ બચવું જોઈએ. આ તમારા શરીર માટે પણ સારું માનવામાં આવતું નથી. તેમાં કેફીનનું પ્રમાણ હોય છે, જે તમારા શરીરને ડિહાઇડ્રેટ કરી શકે છે. આ સિવાય ચા પીવાથી તમને પેશાબ વધુ થાય છે અને ઉનાળાની ઋતુમાં વધારે ચા પીવાથી તમારા શરીરને ડીહાઇડ્રેટ કરી શકાય છે. ચાનો રંગ યુરેટિકની જેમ કામ કરે છે. જેના કારણે તમને વારંવાર પેશાબની સમસ્યા રહે છે અને તમારા શરીરમાંથી પાણી નીકળી શકે છે.
સોડા- ઘણા લોકો એવા છે જે ઉનાળાની ઋતુમાં પોતાની તરસ છીપાવવા માટે સોડાનું સેવન કરે છે.પરંતુ આ તમારા સ્વાસ્થ્યને પણ નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. સોડા પાણીમાં કાર્બન અને પુષ્કળ ફોસ્ફોરિક એસિડ હોય છે. તેનાથી હૃદય અને કિડનીના રોગો થઈ શકે છે. જો તમે તેને રોજ પીવો છો તો તમને ઓસ્ટિયોપોરોસિસ જેવી સમસ્યા થઈ શકે છે. દાંત અને પેઢાને લગતી સમસ્યા પણ થઈ શકે છે.
ઉનાળામાં ફિટ રહેવા માટે આ પીણાં પીવો
નારિયેળ પાણી: જો તમે ઉનાળાની ઋતુમાં પોતાને ફિટ અને હેલ્ધી રાખવા માંગતા હોવ તો નારિયેળ પાણી પીવો. આ તમારા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. તે ઉર્જાનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે. નારિયેળ પાણી પાચનતંત્રને સુધારવામાં પણ ખૂબ અસરકારક છે. આ સિવાય તે થાક અને તણાવને પણ દૂર કરે છે. તે શરીરને નિર્જલીકૃત રાખે છે
છાશ: જો તમે ઉનાળામાં તમારી જાતને હાઇડ્રેટેડ રાખવા માંગતા હોવ તો તમારે છાશનું સેવન કરવું જોઈએ. તે તમને ઉર્જાવાન પણ રાખશે.નિયમિત રીતે છાશનું સેવન કરવાથી તમારું પેટ સ્વસ્થ રહેશે.
કાકડીનો રસ: ઉનાળામાં પોતાને ફિટ રાખવા માટે તમે કાકડીનો રસ પણ પી શકો છો. આ તમને હાઇડ્રેટેડ રહેવામાં મદદ કરશે અને તમારું શરીર પણ ઠંડુ રહેશે કારણ કે કાકડીમાં ઠંડકની અસર હોય છે.
Disclaimer: અહીં, આપેલી માહિતી માત્ર ધારણાઓ અને માહિતી પર આધારિત છે. અત્રે એ ઉલ્લેખ કરવો જરૂરી છે કે abp અસ્મિતા કોઈપણ પ્રકારની માન્યતા, માહિતીને સમર્થન આપતું નથી. કોઈપણ માહિતી અથવા ધારણા લાગુ કરતાં પહેલાં સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો