ખોટી સ્થિતિમાં સૂવું તમારા આરોગ્ય માટે જોખમી સાબિત થઈ શકે છે. તેથી પેટ પર, અડધા બેસીને, અડધા સૂઈને, માથું ઉપરની તરફ ટેકવીને સૂવું આરોગ્ય માટે જોખમી છે. આનાથી હાડકાં અને સ્નાયુઓને ઈજા થઈ શકે છે. ગર્ભાવસ્થામાં ખોટી રીતે સૂવાથી ભ્રૂણ પર ખરાબ અસર થાય છે. ઓછામાં ઓછી 6-7 કલાકની ઊંઘ ખૂબ જરૂરી છે. ખોટી રીતે સૂવાથી હાડકાં, સ્નાયુઓ કે નસોમાં ઈજા થાય છે. તમે ઘણીવાર જોયું હશે કે જે લોકો જેટલું વધારે સૂવે છે તેમને તેટલી વધારે ઊંઘ આવે છે.
કરોડરજ્જુ પર દબાણ, શરીરમાં દુખાવો
નિષ્ણાતો મુજબ, પેટ પર સૂવું આરોગ્ય માટે નુકસાનકારક છે. આમ કરવાથી શરીરનું દબાણ પીઠ અને કરોડરજ્જુ પર પડે છે. આ પોઝીશનમાં સૂવાથી મોટાભાગનું વજન શરીરના મધ્ય ભાગમાં આવી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં કરોડરજ્જુની પોઝીશન બદલી શકતી નથી અને તેના પર દબાણ આવે છે. આનાથી શરીરના અન્ય ભાગોમાં પણ દુખાવાની ફરિયાદ થવા લાગે છે. પેટ પર સૂવું શરીરના દરેક ભાગ માટે સારું નથી.
દુખાવો અને ઝણઝણાટીની ફરિયાદ
હેલ્થ એક્સપર્ટ્સ કહે છે કે પેટ પર સૂવાથી શરીર નિષ્ક્રિય મહેસૂસ કરવા લાગે છે. શરીરના જુદા જુદા ભાગોમાં દુખાવો અને ઝણઝણાટીની સમસ્યા થવા લાગે છે. ઘણીવાર તો એવું લાગે છે કે શરીર સુન્ન પડી રહ્યું છે. પેટ પર સૂનારાઓને ઘણીવાર ગરદનમાં દુખાવો રહે છે. તેમને વળવાની સમસ્યાનો પણ સામનો કરવો પડે છે.
ગર્ભવતી મહિલાઓએ આવું કરવાથી બચવું જોઈએ
જો કોઈ મહિલા ગર્ભવતી હોય તો તેણે પેટ પર સૂવાથી બચવું જોઈએ. આવી સ્થિતિમાં આનું ખાસ ધ્યાન રાખવું જોઈએ. કારણ કે જો ગર્ભાવસ્થામાં કોઈ મહિલા પેટ પર સૂએ તો તેની અસર બાળક પર પડે છે.
પેટ પર સૂવાના ફાયદા
તમે પેટ પર સૂવાના નુકસાન વાંચ્યા છે પરંતુ હવે અમે તમને તેના ફાયદા જણાવીશું. હા, પેટ પર સૂવાથી જ્યાં ઘણા નુકસાન છે ત્યાં કેટલાક ફાયદા પણ છે. જો કોઈને સૂતી વખતે નસકોરા આવવાની આદત હોય તો તેનાથી ઘણા લોકોની તકલીફ વધી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં જો તમે પેટ પર સૂઓ છો તો તમને નસકોરાથી છુટકારો મળી જાય છે.
આ પણ વાંચોઃ