ખાસ કરીને ભારતમાં એવું કલ્ચર છે કે મોટાભાગના લોકો તેમના દિવસની શરૂઆત ચા અને કોફીથી કરે છે. ઘણા લોકોને ચા વિના ઊંઘ પણ ઉડતી નથી. આજકાલ પરિસ્થિતિ એવી છે કે નાના બાળકોને પણ ચા પીવાની લત લાગી ગઈ છે. જો તમારું બાળક પણ ચા પીવાની જીદ કરે છે તો આ સમાચાર તમારા માટે છે.
ચા પીવાથી સ્વાસ્થ્યને ગંભીર નુકસાન થાય છે
નાની ઉંમરે ચા પીવાથી બાળકોના સ્વાસ્થ્યને ગંભીર નુકસાન થાય છે. ચા, કોફી અથવા કેફીનયુક્ત પીણાં તેમજ વધુ માત્રામાં ખાંડ ધરાવતાં પીણાં બાળકોના સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક સાબિત થઈ શકે છે. કેફીન અને ખાંડ બંને સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર કરે છે. તેની માત્ર શરીર પર જ નહીં પરંતુ બાળકોના માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર પણ ખરાબ અસર પડે છે. ચાલો જાણીએ બાળકોને કોફી કે ચા પીવાથી થતા નુકસાન વિશે.
12 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકોએ ચા ન પીવી જોઈએ
ચા અને કોફીમાં ટેનીન નામનું ખાસ કમ્પાઉન્ડ હોય છે જે બાળકોના શરીરમાં કેલ્શિયમ અને આયર્નની ઉણપનું કારણ બને છે. આ જ કારણ છે કે બાળકો એનિમિયાથી પીડાવા લાગે છે. જેના કારણે હાડકા નબળા થવા લાગે છે. બાળકોને સાંધામાં દુખાવો થવા લાગે છે. ડોક્ટરોના મતે કેફીનથી ભરપૂર મીઠી વસ્તુઓ બાળકોને ન આપવી જોઈએ કારણ કે તેનાથી બાળકોમાં દાંતમાં સડો થવાની સમસ્યા થાય છે. ત્યાં પણ પોલાણ હોઈ શકે છે. વધુ પડતી ચા પીવાથી વારંવાર ટોયલેટની સમસ્યા થાય છે.
બાળકોના શરીર પર કેફીનની આડ અસરો
12-18 વર્ષની વયના બાળકોએ 100 મિલિગ્રામથી વધુ કેફીન ન લેવું જોઈએ. જો તમારા બાળકો આનાથી વધુ ચા અને કોફીનું સેવન કરે છે તો ઘણી ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. જેના કારણે હાડકા પણ નબળા પડી શકે છે. ઊંઘની કમી, ચીડિયાપણું, ડાયાબિટીસ, ડિહાઇડ્રેશન અને કેવિટી જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.