Health Tips: સવારની શરૂઆત પોષક તત્વોથી ભરપૂર આહારની સાથે સકારાત્મક માનસિકતા સાથે કરવી જોઈએ. તેથી દિવસની શરૂઆત હંમેશા અલગ રીતે કરો. ખાલી પેટે ડ્રાય ફ્રુટનું પાણી પીવાથી વજન ઘટાડવામાં મદદ મળે છે, મેદસ્વીપણાને અટકાવે છે અને ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો પ્રદાન કરે છે. ડ્રાય ફ્રૂટ્સની સાથે કેટલાક ડ્રાય ફ્રૂટ્સનું પાણી પણ સ્વાસ્થ્ય માટે વરદાન સાબિત થઈ શકે છે. કિસમિસ એક એવું ડ્રાય ફ્રુટ છે જેનું પાણી તમને ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓને અલવિદા કહી શકે છે. કિસમિસના પાણીમાં જોવા મળતા તમામ તત્વો તમારા વજન ઘટાડવાની મુસાફરીને ઘણી હદ સુધી સરળ બનાવી શકે છે. જો તમે આ ડ્રાયફ્રુટ વોટરને યોગ્ય રીતે તમારા આહારનો ભાગ બનાવો છો, તો તે તમારા સ્વાસ્થ્ય પર ઘણી સારી અસરો કરી શકે છે.
કિસમિસનું પાણી પીવાની સાચી રીત કઈ છે?
આયુર્વેદ અનુસાર સવારે વહેલા ઉઠીને ખાલી પેટ કિસમિસનું પાણી પીવું જોઈએ. આ માટે તમારે રાત્રે એક બાઉલમાં પાણી ભરીને આ પાણીમાં થોડી કિસમિસ પલાળી રાખો અને તેને છોડી દો. આગલી સવારે તમારા દિવસની શરૂઆત આ ડ્રાયફ્રુટ્સ પાણીથી કરો. ફક્ત એક મહિના સુધી આ નિયમનું પાલન કરો અને શરીર પર તેની અસર જાતે જ જુઓ.
કિસમિસ પાણીના ફાયદા
જો તમે સ્થૂળતાથી છૂટકારો મેળવવા માંગતા હોવ અથવા વધતા વજનને નિયંત્રિત કરવા માંગતા હોવ તો આ કિસમિસનું પાણી ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. કિસમિસનું પાણી પીવાથી તમે તમારા પેટના સ્વાસ્થ્યને ઘણી હદ સુધી સુધારી શકો છો. પેટ સંબંધિત તમામ સમસ્યાઓથી છુટકારો મેળવવા માટે કિસમિસનું પાણી પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. આ સિવાય સવારે વહેલા ઉઠીને કિસમિસનું પાણી પીવાથી તમારા હાડકાં મજબૂત થાય છે. કિસમિસનું પાણી હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.
કિસમિસમાં મળી આવતા પોષક તત્વો
તમે કિસમિસનું પાણી પીને તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને પણ મજબૂત કરી શકો છો. તમારી જાણકારી માટે તમને જણાવી દઈએ કે કિસમિસમાં કેલ્શિયમ, આયર્ન, ફાઈબર, પોટેશિયમ અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ સહિત ઘણા પોષક તત્વો સારી માત્રામાં હોય છે. આથી જ કિસમિસ અને કિસમિસનું પાણી તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્યને ઘણી હદ સુધી સુધારી શકે છે.
આ પણ વાંચો...