Health Tips: જો તમે પણ તમારા વધતા વજનથી પરેશાન છો, તો તેને ઘટાડવા માટે તમારા આહારમાં કેટલીક વસ્તુઓનો સમાવેશ કરો જેનાથી તમારું વજન ઓછું થઈ શકે છે. રસોડામાં મળતા તજ ખાવાનો સ્વાદ તો વધારે જ છે સાથે જ સ્થૂળતા પણ ઘટાડે છે. તજનું પાણી તમારું વજન સરળતાથી ઘટાડી શકે છે. આવો, અમે તમને જણાવીએ કે તમારી વજન ઘટાડવાની યાત્રામાં તજ તમારા માટે કેટલા ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.
વજન ઘટાડવામાં તજ અસરકારક છે
તજ ધીમા ચયાપચયને મજબૂત બનાવે છે, જેથી તમે ઝડપથી વજન ઘટાડી શકો. વાસ્તવમાં, તજના બળતરા વિરોધી અને એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણો વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ છે. તેઓ ખોરાક સરળતાથી પચાવે છે. એક ચમચી તજમાં 1.6 ગ્રામ ફાઈબર હોય છે જે તમને રોજિંદા ફાઈબરના લક્ષ્યોને પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરે છે. પરંતુ સાથે સાથે એ પણ ધ્યાનમાં રાખવું જરૂરી છે કે એકલા તજથી લાંબા ગાળે વજન ઘટશે નહીં. તેથી, તમારે વધુ સારા આહારની સાથે વર્કઆઉટ પણ કરવું પડશે. જો તમે આ બાબતોનું પાલન કરતી વખતે તજનું સેવન કરો છો, તો તે તમારા વજન ઘટાડવાના લક્ષ્ય સુધી પહોંચવામાં તમારા માટે ખૂબ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.
રાત્રે તજનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો
વજન ઘટાડવા માટે તમે રાત્રે સૂતા પહેલા તજની ચા અથવા તેનું પાણી પી શકો છો. તજને ગરમ પાણીમાં ઉકાળો, તેમાં મધ નાખીને પીવો. જો તમે આ પાણી રાત્રે સૂતા પહેલા અને સવારે ઉઠ્યા બાદ પીશો તો તે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક રહેશે અને તમારું વજન ઝડપથી ઘટશે.
તે આ સમસ્યાઓમાં પણ અસરકારક છે
તજ, એન્ટી-બેક્ટેરિયલ અને બળતરા વિરોધી ગુણોથી ભરપૂર, તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને પણ મજબૂત બનાવે છે. તેમાં પોલીફીનોલ્સ અને પ્રોએન્થોસાયનિડીન્સ મળી આવે છે જે કબજિયાત અને પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં અસરકારક છે. તજનું પાણી બળતરા ઘટાડવા અને સ્વસ્થ રંગને પ્રોત્સાહન આપીને ત્વચાના સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે. તેનાથી ત્વચાની ઘણી સમસ્યાઓ દૂર થાય છે.
Disclaimer: સમાચારમાં આપવામાં આવેલી કેટલીક માહિતી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. કોઈપણ સૂચનને અમલમાં મૂકતા પહેલા, તમારે સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ.
આ પણ વાંચો...
Uric Acid: શું યુરિક એસિડ વધી જાય તો રીંગણ ખાઈ શકીએ? જાણો કઈ શાકભાજી શરીરમાં પ્યુરિન વધારે છે