Health Tips: મસાલેદાર ખોરાક, વધુ પડતી ચા-કોફી, અથવા ખાલી પેટ રહેવાની આદત, આ બધી બાબતો ઘણીવાર પેટમાં એસિડ વધારે છે, જે પાછળથી હાર્ટબર્નનું કારણ બની જાય છે. આ બળતરા માત્ર ખાધા પછી જ નહીં, પણ સૂતી વખતે પણ વધુ પીડાદાયક બને છે. જો તમને પણ હાર્ટબર્ન થાય છે અને તમે દવા વિના તેનાથી છુટકારો મેળવવા માંગો છો, તો આ કુદરતી ઘરેલું ઉપાયો અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે.

ઠંડુ દૂધ: ઠંડુ દૂધ તરત જ પેટમાં એસિડને શાંત કરે છે. તેમાં કેલ્શિયમ પણ હોય છે જે એસિડને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. ખાંડ વગરનું 1 ગ્લાસ ઠંડુ દૂધ ધીમે ધીમે પીવો. જો જરૂર પડે તો, તમે તેને દિવસમાં બે વાર લઈ શકો છો.

વરિયાળી: વરિયાળીમાં એસિડ વિરોધી ગુણધર્મો હોય છે જે પેટની બળતરા અને ગેસ ઘટાડે છે. તે પાચનમાં પણ સુધારો કરે છે. 1 ચમચી વરિયાળી ચાવો અથવા વરિયાળીનું પાણી બનાવીને પીવો. આ માટે, રાત્રે પલાળી રાખેલી વરિયાળી પીવો, સવારે તેને ગાળી લો.

આદુ: આદુમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો હોય છે જે પેટની એસિડીટી અને બળતરાને શાંત કરે છે. આદુના પાતળા ટુકડાને ગરમ પાણીમાં 5 મિનિટ માટે ઉકાળો અને તેને હૂંફાળું પીવો.

કેળા:  કેળા પેટમાં કુદરતી આવરણ બનાવે છે, જે એસિડને પેટના અસ્તરને નુકસાન પહોંચાડતા અટકાવે છે. દિવસમાં બે વાર પાકેલું કેળું ખાઓ, ખાસ કરીને ખાલી પેટે નહીં.

કુવારપાઠાનો રસ: કુંવારપાઠાનો રસ શરીરની ગરમી અને એસિડિટી ઘટાડે છે અને પેટને શાંત કરે છે. ભોજન પહેલાં 20 મિનિટ પહેલાં 1/4 કપ કુંવારપાઠાનો રસ પીવો. શુદ્ધ અને મીઠા વગરનો રસ પસંદ કરો.

તુલસીના પાન: તુલસીમાં એસિડ વિરોધી ગુણધર્મો હોય છે જે પાચનને સ્વસ્થ રાખે છે અને હાર્ટબર્નમાં રાહત આપે છે. 4 તુલસીના પાન ચાવો અથવા તુલસીની ચા બનાવો અને પીવો.

એસિડિટી થવાનાં કારણો

 

  • મસાલેદાર અને તળેલા ખોરાક: વધુ પડતા મસાલેદાર, તીખા અને તેલવાળા ખોરાક પેટમાં એસિડનું ઉત્પાદન વધારે છે અને પાચનને ધીમું પાડે છે.

  • સાઇટ્રસ ફળો અને ટામેટાં: નારંગી, લીંબુ, મોસંબી, ટામેટાં અને તેના ઉત્પાદનો (જેમ કે ટામેટાંની ચટણી) કેટલાક લોકોમાં એસિડિટીને ટ્રિગર કરી શકે છે.

  • કેફીન યુક્ત પીણાં: ચા, કોફી અને અન્ય કેફીન યુક્ત પીણાં એસિડનું ઉત્પાદન વધારી શકે છે.

  • કાર્બોનેટેડ પીણાં: સોડા અને અન્ય ગેસયુક્ત પીણાં પેટમાં દબાણ વધારે છે, જેનાથી એસિડ ઉપર આવી શકે છે.

  • આલ્કોહોલ: દારૂનું સેવન અન્નનળીના સ્ફિન્ક્ટરને ઢીલો પાડે છે અને એસિડ ઉત્પાદન વધારે છે.

 

Disclaimer: સમાચારમાં આપવામાં આવેલી કેટલીક માહિતી મીડિયા અહેવાલો પર આધારિત છે. કોઈપણ સૂચન લાગુ કરતા પહેલા તમારે સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ.