Health Tips: આજકાલ ગ્રીન ટી આપણા રસોડામાં એક આવશ્યક વસ્તુ બની ગઈ છે, ખાસ કરીને જ્યારે વજન ઘટાડવાની વાત આવે છે. આપણા શરીરને અંદરથી સાફ કરવામાં પણ મદદ કરે છે. ગ્રીન ટીમાં રહેલા ગુણો આપણા શરીરને સ્વસ્થ રાખવા ઉપરાંત વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે આપણે એક દિવસમાં કેટલી ગ્રીન ટી પીવી જોઈએ? અને જો આપણે તે વધારે પીવું તો શું થઈ શકે? અમને અહીં જણાવો.
જાણો કેટલી વાર ગ્રીન ટી પીવી જોઈએ?
સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોના મતે આખા દિવસમાં 2 કે 3 કપ ગ્રીન ટી પીવી સ્વાસ્થ્ય માટે સારી છે. આટલી માત્રામાં ગ્રીન ટી પીવાથી આપણને તેના ફાયદા મળે છે અને કોઈ નુકસાન થતું નથી. ગ્રીન ટીમાં ઘણા સારા તત્વો હોય છે જે આપણા શરીરને સ્વસ્થ રાખે છે. તે આપણા હૃદયને મજબૂત બનાવે છે, આપણું વજન નિયંત્રિત કરે છે અને આપણને તાજગી અનુભવે છે. તેથી, જો આપણે દરરોજ આટલી ગ્રીન ટી પીશું તો આપણું સ્વાસ્થ્ય સારું રહેશે.
વધુ પડતી ગ્રીન ટી પીવાના ગેરફાયદા
મર્યાદિત માત્રામાં ગ્રીન ટી પીવી આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ સારી છે. પરંતુ જો આપણે તેને વધુ માત્રામાં પીતા હોઈએ તો તેનાથી થોડું નુકસાન પણ થઈ શકે છે. સૌ પ્રથમ ગ્રીન ટીમાં કેફીન હોય છે. જો આપણે વધારે પડતી ગ્રીન ટી પીતા હોઈએ તો આપણા શરીરમાં કેફીનનું પ્રમાણ વધી જાય છે. આના કારણે આપણને અનિદ્રા, ચીડિયાપણું, માથાનો દુખાવો અને હૃદયના ધબકારા વધવા જેવી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે.
બીજું ગ્રીન ટીમાં ટેનીન પણ હોય છે જે આયર્નનું શોષણ ઘટાડી શકે છે. આનો અર્થ એ છે કે જો આપણે ખોરાક સાથે અથવા ખોરાક પછી તરત જ વધુ પડતી ગ્રીન ટી પીતા હોઈએ તો આપણું શરીર ખોરાકમાંથી યોગ્ય રીતે આયર્ન મેળવી શકતું નથી. આ લોહીની ઉણપ અથવા એનિમિયાનું કારણ બની શકે છે.
ત્રીજું વધુ પડતી ગ્રીન ટી પીવાથી પેટમાં દુખાવો અને અપચો જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. કારણ કે ગ્રીન ટી એસિડિટી વધારી શકે છે, જેના કારણે પેટમાં બળતરા થઈ શકે છે.
Disclaimer: આ લેખમાં દર્શાવેલ પદ્ધતિઓ અને સૂચનો લાગુ કરતાં પહેલાં કૃપા કરીને ડૉક્ટર અથવા સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો.