Health :બીપી વધાવું કે ઘટી જવું બને સ્થિતિ ચિંતાજનક છે. સામાન્ય બ્લડ પ્રેશર 120/80 છે અને જો તે 90/60 mm Hgથી નીચે આવે તો તેને લો બીપી ગણવામાં આવે છે. તેનાથી બચવા માટે કેટલાક ઘરેલું ઉપાયો અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે.
શું તમને વારંવાર નબળાઈ અથવા ચક્કર આવે છે, તો સાવચેત રહો, કારણ કે તે લો બીપીની નિશાની હોઈ શકે છે. લો બ્લડ પ્રેશર ગમે ત્યારે થઈ શકે છે. લોકો આમાં બેહોશ પણ થઈ જાય છે. લો બીપીને કારણે બ્રેમ હેમરેજનું જોખમ વધી જાય છે. જો અચાનક બીપી લો થઈ જાય અને તમે આવી પરિસ્થિતિમાંથી પસાર થવા માંડો તો ચિંતા કરવાને બદલે લો બીપીના ઘરેલું ઉપાય અપનાવો, જે તમને આ સમસ્યામાંથી બહાર આવવામાં મદદ કરશે. આવો જાણીએ અચાનક લો બીપીથી બચવાના ઘરેલુ ઉપાય...
જ્યારે બીપી ઓછું હોય ત્યારે શું કરવું
બીપી ઓછું હોય ત્યારે મીઠું પાણી પીવો. સોડિયમ લો બીપીને સંતુલિત કરવામાં મદદ કરે છે. શરીરમાં હાઈડ્રેશન લેવલના કારણે આ સમસ્યા દૂર થાય છે.
જો તમે લો બીપીને ઠીક કરવા માંગો છો, તો તમે એક કપ સ્ટ્રોંગ કોફી પી શકો છો. આ એક અસરકારક ઘરેલું ઉપાય છે.
ગરમ દૂધ પીવાથી લો બીપીની સમસ્યા પણ દૂર થઈ શકે છે.
જો ધમનીઓમાં લોહીના પ્રવાહમાં અચાનક વધારો થાય છે, તો તેને આઇસોમેટ્રિક હેન્ડ ગ્રિપ એક્સરસાઇઝ દ્વારા નિયંત્રિત કરી શકાય છે. જો કે, આ કરતા પહેલા, નિષ્ણાત અથવા ડૉક્ટરની સલાહ લો.
લો BPના કારણો
- અવ્યવસ્થિત જીવનશૈલી
- પ્રોસેસ્ડ ફૂડ અને પીણાંનું વધુ પડતું સેવન
- આનુવંશિક હાયપરટેન્શન
- ભારે ધૂમ્રપાન
- ભારે મદ્યપાન
લો બીપી ટાળવા માટેની ટિપ્સ
દર મહિને હેલ્થ ચેકઅપ કરાવો. તેનાથી બીપીની સ્થિતિ જાણી શકાશે અને સમયસર સારવાર કરી શકાશે.
દરરોજ વ્યાયામ કરો. આના કારણે સ્ટેમિના મજબૂત રહે છે અને બીપીની સમસ્યા દૂર થઈ જાય છે.સવારે ચાલવું અને દોડવું. તેઓ શરીરને સ્વસ્થ રાખવામાં ખૂબ મદદરૂપ છે.
Disclaimer: અહીં આપેલી માહિતી માત્ર ધારણાઓ અને માહિતી પર આધારિત છે. અત્રે એ ઉલ્લેખ કરવો જરૂરી છે કે, abp અસ્મિતા કોઈપણ પ્રકારની ઓળખ, માહિતીની પુષ્ટિ કરતું નથી. કોઈપણ માહિતી અથવા માન્યતાને અમલમાં મૂકતા પહેલા, સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો