Sleepless Nights Risk: જો તમે રાત્રે ઊંઘી શકતા નથી તો તેને હળવાશથી ન લો. કારણ કે, તેનો સીધો સંબંધ હૃદયના સ્વાસ્થ્ય સાથે છે. રિસર્ચ મુજબ જે લોકોમાં ઊંઘની સાઈકલ સારી નથી હોતી તેઓ અનિદ્રાથી પીડાય છે. તેમની વચ્ચે હૃદય રોગનું જોખમ વધારે છે. આજકાલ મોટાભાગના લોકો ઊંઘની સમસ્યાથી પરેશાન છે. યોગ્ય રીતે ઊંઘ ન આવવાને કારણે શરીરને અનેક બીમારીઓ ઘેરી લે છે. જાણો ઊંઘની સમસ્યા અને હાર્ટ હેલ્થ વચ્ચે શું કનેક્શન છે અને ઊંઘની કમીથી કઇ સમસ્યાઓ થાય છે.
ઊંઘના અભાવે આ હૃદયરોગનો ખતરો
1. હાઈ બ્લડ પ્રેશરજો કોઈ વ્યક્તિને 8 કલાકની ઊંઘ ન મળે તો શરીરમાં કોર્ટિસોલ હોર્મોન વધવા લાગે છે. તેનાથી હૃદય પર દબાણ વધે છે. આનાથી બ્લડ પ્રેશર વધે છે, જે હૃદય રોગ છે. જેના કારણે હાર્ટ એટેક (Heart Attack) નો ખતરો વધી જાય છે.
2. શરીરમાં સોજો આવવાની સમસ્યાપૂરતી ઊંઘ ન મળવાને કારણે શરીરમાં બળતરા અને સ્ટ્રેસ વધારતા હોર્મોન્સ વધવા લાગે છે. આ સોજો ધમનીને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. આનાથી હૃદય રોગનો ખતરો વધી જાય છે. તેથી વ્યક્તિએ સાવચેત રહેવું જોઈએ.
3. હાર્ટબીટમાં અનિયમિતા આવી શકે છેઊંઘની અછતને કારણે, અનિયમિત ધબકારાનું જોખમ રહેલું છે, જેને એરિહ્મિયા કહેવામાં આવે છે, જે હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોકનું જોખમ વધારી શકે છે. તેથી, વ્યક્તિએ રાત્રે વધારે જાગવું ન જોઈએ અને પૂરી ઊંઘ લેવી જોઈએ.
4. સ્થૂળતાનું જોખમજે લોકો રાત્રે લાંબા સમય સુધી જાગતા રહે છે તેમને વધુ પડતું ખાવાની આદત હોય છે. નબળી ઊંઘના કારણે ભૂખમાં વધારો થઈ શકે છે કારણ કે તે ભૂખ-પ્રેરિત હોર્મોનને વધારે છે. આનાથી સ્થૂળતાનું જોખમ વધે છે, જે હૃદય રોગનું મુખ્ય કારણ છે.
5. સીવીડીઊંઘની સમસ્યાથી પીડિત લોકોમાં હૃદય રોગનું જોખમ વધી જાય છે, જે સ્ટ્રોક અને હૃદય રોગનું જોખમ વધારે છે. હૃદયના સારા સ્વાસ્થ્ય માટે યોગ્ય ઊંઘ જરૂરી છે, તેથી ઊંઘની ગુણવત્તા પર ધ્યાન આપવું જોઈએ.
Disclaimer: સમાચારમાં આપવામાં આવેલી કેટલીક માહિતી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. કોઈપણ સૂચનને અમલમાં મૂકતા પહેલા, તમારે સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ.
Join Our Official Telegram Channel: https://t.me/abpasmitaofficial