Effect of Drinking Excessive Water: તમે બાળપણથી આ સાંભળ્યું જ હશે, "જેટલું વધુ પાણી પીશો, તેટલું સારું." સવારે ખાલી પેટ પાણી પીવું, દર કલાકે પાણીના ઘૂંટ પીવું, આ બધું હવે સ્વસ્થ જીવનશૈલીનો એક ભાગ બની ગયું છે. પણ જો આપણે તમને કહીએ કે કોઈ એવી બીમારી છે જેમાં આ અમૃત જેવું પાણી ઝેરમાં ફેરવાઈ જાય છે તો? કેટલીક પરિસ્થિતિઓમાં, વધુ પડતું પાણી પીવાથી શરીરનું સંતુલન બગડી શકે છે અને તે જીવલેણ પણ સાબિત થઈ શકે છે. જાણો કયો રોગ છે...
તમને જણાવી દઈએ કે, મોટાભાગના લોકો જાણતા નથી કે આ રોગને કારણે તમારે વધારે પાણી ન પીવું જોઈએ. હવે તમે વિચારી રહ્યા હશો કે ડોકટરો દરેક રોગ માટે વધુમાં વધુ પાણી પીવાની ભલામણ કરે છે, તો પછી તે કયો રોગ છે જેમાં પાણી ઝેરી બની શકે છે.
આ કયો રોગ છે?
આ સ્થિતિને હાયપોનેટ્રેમિયા કહેવામાં આવે છે, જેમાં શરીરમાં સોડિયમનું સ્તર અસામાન્ય રીતે ઓછું થઈ જાય છે. શરીરના પ્રવાહી સંતુલન અને સ્નાયુઓની કામગીરી માટે સોડિયમ જરૂરી છે. જ્યારે તમે જરૂર કરતાં વધુ પાણી પીઓ છો, ત્યારે શરીરમાં પાણીની માત્રા વધે છે, પરંતુ સોડિયમ પાતળું અને ઓછું થઈ જાય છે. આનાથી કોષો ફૂલી શકે છે, ખાસ કરીને મગજના કોષો, જે ખતરનાક બની શકે છે.
હાયપોનેટ્રેમિયાના લક્ષણો શું છે?
- સતત થાકની લાગણી
- ઉબકા કે ઉલટી
- માથાનો દુખાવો અથવા ચક્કર
- સ્નાયુ ખેંચાણ
- અતિશય પરસેવો અને નબળાઈ
- ગંભીર કિસ્સાઓમાં, બેભાન અથવા કોમા
શું કરવું જોઈએ?
- તમારી તરસ પ્રમાણે પાણી પીઓ, બળજબરીથી નહીં.
- એક જ સમયે વધારે પાણી ન પીવો, તેના બદલે દિવસભર થોડું થોડું કરીને પીતા રહો.
- જો તમે કોઈ રમત રમો છો તો તમે ORS, લીંબુ પાણી, નાળિયેર પાણી લઈ શકો છો.
- કિડની કે હૃદયના દર્દીઓએ ડૉક્ટરની સલાહ મુજબ જ પાણી પીવું જોઈએ.
પાણી જીવન છે, પરંતુ કેટલીક પરિસ્થિતિઓમાં તે જીવલેણ પણ બની શકે છે. આપણે આપણા સ્વાસ્થ્ય અને શારીરિક જરૂરિયાતોને સમજીએ તે મહત્વપૂર્ણ છે. "વધુ પાણી સારું" ના આંધળા માર્ગને અનુસરવાને બદલે, સમજદારીપૂર્વક કાર્ય કરો. કારણ કે બેદરકારીને કારણે આપણે ઘણીવાર આપણા સ્વાસ્થ્ય પર ધ્યાન આપતા નથી, આમ કરવું તમારા અને તમારા પરિવાર માટે જોખમી બની શકે છે.
Disclaimer: સમાચારમાં આપવામાં આવેલી કેટલીક માહિતી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. કોઈપણ સૂચનનો અમલ કરતા પહેલા, તમારે સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ.