Health Tips: શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલ જરૂરી છે, પરંતુ જ્યારે તે ખૂબ વધી જાય છે, ત્યારે તે ખતરનાક સાબિત થઈ શકે છે. આના કારણે હાર્ટ એટેક, બ્લોકેજ અને સ્ટ્રોક જેવા ગંભીર રોગોનું જોખમ વધી જાય છે. તેથી, તેના લક્ષણો ઓળખવા જરૂરી છે.
- જ્યારે કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર વધે છે, ત્યારે સૌ પ્રથમ પગમાં દુખાવો અથવા ખેંચાણ અનુભવાય છે. ચાલતી વખતે અથવા આરામ કરતી વખતે પગમાં ભારેપણું અથવા ખેંચાણ તેની ઓળખ હોઈ શકે છે.
- છાતીમાં દુખાવો અથવા દબાણ અનુભવવું એ પણ વધેલા કોલેસ્ટ્રોલનું એક મુખ્ય લક્ષણ છે. વાસ્તવમાં, જ્યારે કોલેસ્ટ્રોલ ધમનીમાં જમા થાય છે, ત્યારે છાતીમાં બળતરા અથવા જડતા અનુભવાય છે. આ હાર્ટ એટેક અથવા કોરોનરી ધમની રોગની નિશાની હોઈ શકે છે.
- ગરદન, જડબા અથવા ખભામાં દુખાવો પણ આની નિશાની હોઈ શકે છે. જ્યારે શરીરમાં લોહીનો પ્રવાહ ઓછો થાય છે, ત્યારે આ ભાગોમાં અસામાન્ય દુખાવો અથવા જડતા અનુભવી શકાય છે, જેને લોકો ઘણીવાર સ્નાયુઓમાં દુખાવો સમજીને અવગણે છે.
- હાથ અને પગમાં નિષ્ક્રિયતા, ઝણઝણાટ અથવા ઠંડી લાગવી એ પણ ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલના લક્ષણો છે. કેટલાક લોકોમાં, પગનો રંગ પણ વાદળી દેખાવા લાગે છે.
- માથામાં ભારેપણું કે ચક્કર આવવાથી કોલેસ્ટ્રોલમાં વધારો થઈ શકે છે. સીડી ચડતી વખતે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ કે ઝડપથી થાક લાગવો એ પણ અવગણવું જોઈએ નહીં.
- આંખોની આસપાસ પીળાશ કે પીળા રંગના રિંગ્સ પણ તેના લક્ષણો હોઈ શકે છે. આ એક સંકેત છે કે શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર બગડી રહ્યું છે.
- જો તમારા શરીરમાં આવા ફેરફારો જોવા મળે, તો તાત્કાલિક ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો. સમયસર તપાસ અને સારવાર આ સ્થિતિને ગંભીર બનતી અટકાવી શકે છે.
કોલેસ્ટ્રોલ વધારતી આદતો-
બજારમાં ઉપલબ્ધ ફાસ્ટ ફૂડ અને ડીપ ફ્રાઈડ વસ્તુઓ ટ્રાન્સ ફેટ અને સેચ્યુરેટેડ ફેટથી ભરપૂર હોય છે. વારંવાર બર્ગર, પિઝા, ફ્રેન્ચ ફ્રાઈસ અને પેક્ડ નાસ્તા ખાવાથી ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ (LDL) નું સ્તર વધે છે.
વધુ પડતું ગળ્યું અને ઠંડા પીણાનું સેવન
વધુ ગળી વસ્તુઓ, ઠંડા પીણાં, કેક અને સફેદ બ્રેડમાં ખાંડનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, જે બ્લડ સુગર વધારવાની સાથે કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને પણ અસર કરે છે.
શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ
આખો દિવસ બેસી રહેવું, કસરત ન કરવી અને પ્રવૃત્તિનો અભાવ પણ કોલેસ્ટ્રોલ વધારવાના મુખ્ય કારણો છે. શારીરિક પ્રવૃત્તિના અભાવને કારણે, શરીરમાં ચરબી જમા થવા લાગે છે, જે LDL વધારે છે અને HDL (સારા કોલેસ્ટ્રોલ) ઘટાડે છે.
ધુમ્રપાન અને દારૂનું સેવન
ધુમ્રપાન માત્ર હૃદયના સ્વાસ્થ્યને બગાડતું નથી, પરંતુ તે સારા કોલેસ્ટ્રોલ (HDL) ને પણ ઘટાડે છે. તે જ સમયે, દારૂનું વધુ પડતું સેવન ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ્સ વધારે છે.
તણાવ અને ઊંઘનો અભાવ
સતત તણાવ અને ઊંઘનો અભાવ કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને પણ અસર કરે છે. તણાવ દરમિયાન, શરીરમાં કોર્ટિસોલ હોર્મોન વધે છે, જે લિપિડ મેટાબોલિઝમને બગાડે છે.
Disclaimer- સમાચારમાં આપવામાં આવેલી કેટલીક માહિતી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. કોઈપણ સૂચનને અમલમાં મૂકતા પહેલા, તમારે સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ.