પ્રોટીન આપણા એકંદર સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે જો તેને વધુ માત્રામાં ખાવામાં આવે તો તે સ્તન કેન્સર, કોલોરેક્ટલ કેન્સર, પ્રોસ્ટેટ કેન્સરનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે વધારી દે છે. લાલ માંસ ખાવાથી કેન્સરનું જોખમ ખૂબ વધી જાય છે. ઘણા સંશોધનોમાં એ સાબિત થયું છે કે લાલ માંસ, પ્રોસેસ્ડ માંસ જેવા ઉચ્ચ પ્રોટીનયુક્ત ખોરાક ખાવાથી કેન્સરનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે વધે છે. પ્રોસેસ્ડ મીટથી બનેલા હેમ, ડૉગ, ડેઇલી મીટ અને બેકન જેવા પ્રોસેસ્ડ મીટનું વધુ પડતું સેવન કરવાથી કેન્સરનું જોખમ વધે છે. ફાઇબર અને પોષક તત્વોથી ભરપૂર ખોરાક ખાવાથી એકંદર સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ સારું રહે છે.
વધુ પડતું પ્રોટીન ખાવાથી શરીરમાં આ સમસ્યાઓ થાય છે
વજન
અત્યાર સુધીમાં તમે સાંભળ્યું હશે કે વજન ઘટાડતા લોકોને પ્રોટીન ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે પરંતુ જો તમે તેને વધુ પડતું લો છો તો તે તમારું વજન વધારશે. તેથી તમારે હંમેશા તમારા પ્રોટીનના કદ પર ધ્યાન આપવું જોઈએ. એક અભ્યાસ મુજબ, વધારાનું પ્રોટીન શરીરમાં ચરબી તરીકે સંગ્રહિત થાય છે, જે શરીરમાં એમિનો એસિડનું પ્રમાણ પણ વધારે છે.
થાક
વધુ પડતું પ્રોટીન લેવાથી તમને હંમેશા થાકનો અનુભવ થઈ શકે છે. કારણ કે તે ચોક્કસપણે તમારી કિડની, લીવર અને હાડકાં પર વધુ ભાર મૂકે છે જેથી તેઓ વધુ કામ કરી શકે. આવી સ્થિતિમાં તમે હંમેશા થાક અને સુસ્તી અનુભવી શકો છો.
કબજિયાત
વધારાનું પ્રોટીન પચાવવામાં ખૂબ જ મુશ્કેલી પડે છે. આવી સ્થિતિમાં તમને પાચન સંબંધિત સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે અને તમને કબજિયાતની સમસ્યા થઈ શકે છે. તમારે પેટનું ફૂલવું પણ સહન કરવું પડી શકે છે.
કેલ્શિયમનું નુકસાન
વધુ પડતું પ્રોટીન ખાવાથી તમારા કેલ્શિયમની ખોટ થઈ શકે છે. આનાથી હાડકાં નબળા પડી શકે છે અને સાંધા સંબંધિત સમસ્યાઓ વધી શકે છે. રિસર્ચ ગેટ અનુસાર, જે લોકો ઉચ્ચ પ્રોટીન આહાર લે છે તેમના હાડકાં ખૂબ જ નબળા હોવાનું જાણવા મળ્યું છે. આ કારણે તમે ઓસ્ટિયોપોરોસિસથી પણ પીડાઈ શકો છો. કિડની પ્રોટીનનું વધુ પડતું સેવન કરવાથી કિડની સંબંધિત રોગો અને ડિહાઇડ્રેશન પણ થઈ શકે છે. આ ઉપરાંત વ્યક્તિને શ્વાસની દુર્ગંધ અને ડાયેરિયા જેવી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે. વધુ પડતા પ્રોટીનનું સેવન કરવાથી શરીરમાં ઘણી સમસ્યાઓ થાય છે. આના કારણે થાક, સ્થૂળતા, કબજિયાત જેવી સમસ્યાઓ હંમેશા થતી રહે છે.
Disclaimer: સમાચારમાં આપવામાં આવેલી કેટલીક માહિતી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. કોઈપણ સૂચનનો અમલ કરતા પહેલા તમારે સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ.