જો તમારા શરીરમાં મીઠાનું પ્રમાણ વધી જાય, તો તે તમારા આરોગ્ય માટે જોખમી હોઈ શકે છે. વધારે મીઠું લેવાથી અનેક પ્રકારની બીમારીઓ થઈ શકે છે, જેમ કે ઉચ્ચ રક્તચાપ, સોજો અને નબળાઈ. આ લક્ષણોને અવગણવા યોગ્ય નથી, કારણ કે તે ગંભીર બીમારીઓના સંકેત હોઈ શકે છે. તેથી એ જાણવું જરૂરી છે કે શરીરમાં મીઠું વધવાના શું લક્ષણો હોય છે અને તેનાથી કેવી રીતે બચી શકાય છે.
ઉચ્ચ રક્તચાપ (હાઈ બ્લડ પ્રેશર)
જો તમારા શરીરમાં મીઠાનું પ્રમાણ વધી જાય, તો તેની સીધી અસર તમારા બ્લડ પ્રેશર પર પડી શકે છે. વધારે મીઠું લેવાથી બ્લડ પ્રેશર વધી જાય છે, જેને ઉચ્ચ રક્તચાપ કહે છે.
ઉચ્ચ રક્તચાપ હૃદયની બીમારીઓનું કારણ બની શકે છે. તેના લક્ષણોમાં માથાનો દુખાવો, ચક્કર આવવા, અને હૃદયના ધબકારા વધી જવા સામેલ છે. જો તમને આ લક્ષણો અનુભવાય છે, તો તે સંકેત હોઈ શકે છે કે તમારા શરીરમાં મીઠું વધારે થઈ ગયું છે અને તેને નિયંત્રણમાં લાવવાની જરૂર છે.
શરીરમાં સોજો
જો તમે વધારે મીઠું ખાઓ છો, તો તમારા શરીરમાં પાણી જમા થઈ શકે છે. આનાથી હાથ, પગ, ચહેરા અને પેટમાં સોજો આવી શકે છે. આ સોજો એ વાતનો સંકેત છે કે તમારા શરીરમાં મીઠાનું પ્રમાણ વધારે થઈ ગયું છે, જેને ઘટાડવું જરૂરી છે.
વારંવાર તરસ લાગવી
જો તમે વધારે મીઠું ખાઓ છો, તો તમને વારંવાર તરસ લાગી શકે છે. આ શરીરની રીત હોય છે જેનાથી તે વધારાના મીઠાને બહાર કાઢવાનો પ્રયાસ કરે છે. તેથી વધારે મીઠું ખાવાથી તરસ વધી જાય છે, જેથી શરીરમાં મીઠાનું સંતુલન જળવાઈ રહે.
પેશાબમાં ફેરફાર
વધારે મીઠું ખાવાથી પેશાબનો રંગ ઘેરો થઈ શકે છે અને તેનું પ્રમાણ પણ ઘટી શકે છે. આ કિડની પર વધતા દબાણનો સંકેત છે, જેનાથી કિડનીને વધારે કામ કરવું પડે છે. તેથી, મીઠાનું પ્રમાણ નિયંત્રણમાં રાખવું જરૂરી છે.
થાક અને નબળાઈ
વધારે મીઠાથી શરીરમાં નબળાઈ અને થાક અનુભવાઈ શકે છે, કારણ કે આનાથી શરીરનું સંતુલન બગડી જાય છે. આનું ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે.
શું કરવું?
મીઠું ઘટાડો: ખાવામાં મીઠાના પ્રમાણ પર ધ્યાન આપો અને ઉપરથી મીઠું નાખવાનું ટાળો.
તાજા ફળો અને શાકભાજી ખાઓ: તેમાં કુદરતી મીઠું હોય છે, જે શરીર માટે સારું હોય છે. ·
વધારે પાણી પીઓ: વધારે પાણી પીવાથી શરીરમાંથી વધારાનું મીઠું બહાર નીકળે છે અને તમે સ્વસ્થ રહો છો.
Disclaimer: સમાચારમાં આપેલી કેટલીક માહિતી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. તમે કોઈપણ સૂચનને અમલમાં મૂકતા પહેલા સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ જરૂર લો.