સમયસર હાઈ યુરિક એસિડની સમસ્યા પર કાબૂ મેળવવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, નહીં તો તમે મુશ્કેલીમાં મુકાઈ શકો છે. વધતા યુરિક એસિડને નિયંત્રિત કરવા માટે, તમારે તમારી જીવનશૈલી અને આહાર યોજનાને સ્વસ્થ રાખવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની જરૂર છે. તમારી જાણકારી માટે તમને જણાવી દઈએ કે કેટલાક ડ્રાય ફ્રુટ્સ આ સમસ્યાને દૂર કરવામાં મદદરૂપ સાબિત થઈ શકે છે. ચાલો જાણીએ ઔષધીય ગુણોથી ભરપૂર એવા કેટલાક ડ્રાય ફ્રુટ્સ વિશે જે યુરિક એસિડનું સ્તર ઘટાડી શકે છે.
ખજૂર- વિટામિન, પોટેશિયમ અને ફાઈબરથી ભરપૂર ખજૂર હાઈ યુરિક એસિડને ઘણી હદ સુધી નિયંત્રિત કરી શકે છે. દરરોજ નિયમિતપણે બે ખજૂર ખાઓ અને થોડા અઠવાડિયામાં આપોઆપ હકારાત્મક પરિણામો જુઓ.
કાજુ - જો તમારું યુરિક એસિડ વધી ગયું છે, તો તમારે દરરોજ કાજુ ખાવાનું શરૂ કરી દેવું જોઈએ. યોગ્ય માત્રામાં અને યોગ્ય રીતે કાજુનું સેવન કરવાથી યુરિક એસિડના વધેલા સ્તરને ઘટાડી શકાય છે. વિટામીન E અને વિટામીન K થી ભરપૂર કાજુમાં પ્યુરીન ખૂબ જ ઓછી માત્રામાં હોય છે.
અખરોટ- શું તમે જાણો છો કે દરરોજ અખરોટનું સેવન કરવાથી યુરિક એસિડના વધેલા સ્તરને નિયંત્રિત કરી શકાય છે ? યુરિક એસિડ વધવાથી શરીરમાં જે સોજો આવે છે તેનાથી છુટકારો મેળવવા માટે પણ અખરોટનું સેવન કરી શકાય છે.
બદામ- જો તમે ઈચ્છો તો તમારા રોજિંદા ડાયટ પ્લાનમાં બદામનો સમાવેશ કરીને હાઈ યુરિક એસિડની સમસ્યાને અલવિદા કહી શકો છો. દરરોજ 2-4 પલાળેલી બદામ ખાવાનું શરૂ કરો. બદામમાં સારી માત્રામાં મિનરલ મેગ્નેશિયમ હોય છે જે યુરિક એસિડને નિયંત્રિત કરે છે.
શરીરમાં યૂરિક એસિડ લેવલ વધી જાય તો તેના ક્રિસ્ટલ્સ સાંધામાં જામવા લાગે છે. આ સમસ્યામાં અસહ્ય પીડા થાય છે. આ સમસ્યા નાની વયના લોકોને પણ થઈ શકે છે. મોટાભાગે યુરિક એસિડના ક્રિસ્ટલ પગની આંગળીઓ, ઘૂંટણ, કોણી, હાથની આંગળીઓના સાંધા વગેરેમાં જામે છે. જ્યારે આ ક્રિસ્ટલ સાંધામાં જામી જાય છે તો અસહ્ય પીડા થાય છે. યુરિક એસિડ વધી જવાની સમસ્યા નાની ઉંમરના યુવાનોને પણ થઈ શકે છે.
Disclaimer: સમાચારમાં આપવામાં આવેલી કેટલીક માહિતી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. કોઈપણ સૂચનને અમલમાં મૂકતા પહેલા, તમારે સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ.