ખોટા આહાર, અનિયમિત જીવનશૈલીને કારણે પેટમાં દુખાવો, ખેંચાણ, લૂઝ મોશન, કબજિયાત જેવી સમસ્યાઓ આજકાલ સામાન્ય બની ગઈ છે. પેટ બરાબર સાફ ન થવાને કારણે દિવસભર બેચેની રહે છે. આ સાથે જ ગેસ, અપચો અને પાચનતંત્રમાં ગરબડ ઉપરાંત શરીરમાં ઘણી ગંભીર સમસ્યાઓ થાય છે, તેથી પેટને સાફ રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. આવી સ્થિતિમાં આજે અમે તમને કેટલાક ઘરેલું ઉપાય જણાવીશું, જેનાથી ન માત્ર પેટ સાફ થશે પરંતુ પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ પણ દૂર રહેશે.
1 ગ્લાસ નવશેકું પાણી પીવો.
પેટ સાફ કરવા માટે, સવારે ટોઇલેટ જવાના લગભગ 10 મિનિટ પહેલા 1 ગ્લાસ નવશેકું પાણી પીવો. આ સિવાય દિવસમાં ઓછામાં ઓછું 10-12 ગ્લાસ પાણી પીવો. તેનાથી પેટ સાફ થશે અને ડિહાઈડ્રેશન નહીં થાય.
લીંબુ સરબત
લીંબુમાં વિટામિન સી અને એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણ હોય છે, જે પેટ અને પાચન માટે ફાયદાકારક છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમને પણ પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓ છે, તો 1 ગ્લાસ લીંબુ પાણી ચોક્કસ પીવો.
મધ
રાત્રે સૂતા પહેલા નવશેકા પાણીમાં 1 ચમચી મધ ભેળવીને પીવો. આનાથી સવારે પેટ સારી રીતે સાફ થઈ જશે. સાથે જ મધ તમને સારી ઊંઘ લાવવામાં પણ મદદ કરશે.
દહીં અને છાશ
જે લોકોનું પેટ સારી રીતે સાફ નથી થતું તેમણે દહીં અને છાશનું સેવન કરવું જોઈએ. આ માટે બપોરના ભોજનમાં 1 ગ્લાસ છાશ પીઓ અથવા દહીંમાં કાળા મરી ઉમેરીને ખાઓ. તેનાથી પેટ સારી રીતે સાફ થઈ જશે.
સોડા પાણી
પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓ દૂર કરવા માટે, 1/2 ચમચી સોડાને હુંફાળા પાણીમાં ભેળવીને પીવો. તેનાથી પેટ પણ સારી રીતે સાફ થશે.
આદુ
પેટ સાફ કરવા માટે આદુ એક સુપર ફૂડ છે. તમે તેને હર્બલ ટી અથવા જ્યુસ બનાવીને પી શકો છો. આ સિવાય સવારે એક ગ્લાસ નવશેકા પાણીમાં આદુનો રસ, મધ મેળવી પીવાથી પણ પેટ સાફ થઈ જશે.
સફજનનો સરકો
એપલ સાઇડર વિનેગર એન્ટીબાયોટીક અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ગુણોથી ભરપૂર હોય છે, જે પેટ, કોલોન અને આંતરડાને સાફ કરવામાં મદદ કરે છે. તમે તેને પાણીમાં મિક્સ કરી શકો છો અથવા સલાડમાં ડ્રેસિંગ તરીકે ઉપયોગ કરી શકો છો.