High BP Control Tips:હાઈ બીપી એટલે કે હાઈપરટેન્શન આ દિવસોમાં એક મોટી બીમારી તરીકે ઝડપથી ઉભરી રહ્યું છે. આ બીમારીને કંટ્રોલમાં રાખવા માટે આજે અમે તમને 3 જ્યૂસ વિશે જણાવીએ છીએ, જે પીવાથી તમને ફાયદો થશે.
રોજબરોજની ભાગદોડ અને જીવનમાં માનસિક તણાવને કારણે લોકોમાં હાઈ બીપી એટલે કે હાઈપરટેન્શનની બીમારી સામાન્ય બની રહી છે. આવા લોકો નાની-નાની વાતો પર નર્વસ થઈ જાય છે અને ડિપ્રેશનમાં જાય છે. હાઈ બ્લડ પ્રેશર હૃદય પર વધુ તાણ લાવે છે અને તે બ્લડ પ્રેશરને વધારે છે. જેના કારણે વ્યક્તિને હાર્ટ એટેકનો ખતરો પણ રહે છે. આજે અમે હાઈ બીપીના જોખમને ઘટાડવા માટે કેટલાક ફળોના રસ વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ, જેનું સેવન કરીને તમે આ રોગને નિયંત્રણમાં રાખી શકો છો.
હાઈ બીપી કંટ્રોલ ફ્રુટ જ્યુસ
જો તમે હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યાથી પરેશાન છો, તો દાડમનો રસ તમારા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. તેમાં ફોલેટ, એન્ટી-બેક્ટેરિયલ, આયર્ન અને એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટ જેવા ગુણો જોવા મળે છે. એવું માનવામાં આવે છે કે તેનો ઉપયોગ શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે, જેના કારણે તમે તીવ્ર તણાવની ક્ષણોને પણ સરળતાથી સહન કરી શકો છો.
બીટરૂટના રસના ફાયદા
બીટરૂટનો રસ પણ હાઈ બીપીને નિયંત્રિત કરવા માટે સારો માનવામાં આવે છે. આને પીવાથી શરીરમાં લોહી બને છે, સાથે જ તે વજન નિયંત્રણમાં પણ મદદ કરે છે. નિષ્ણાતોના મતે અઠવાડિયામાં 1-2 વખત બીટરૂટનો રસ પીવાથી બ્લડપ્રેશર કંટ્રોલમાં રહે છે અને બિનજરૂરી ટેન્શન પણ દૂર થાય છે.
નારિયેળ પાણી હાઈ બીપી માટે રામબાણ
નાળિયેર પાણીને હાઈ બીપી ઘટાડવાનો રામબાણ ઉપાય કહેવામાં આવે છે. ડોકટરોના જણાવ્યા અનુસાર, નારિયેળ પાણીમાં પોટેશિયમની માત્રા ઘણી વધારે હોય છે, જેના કારણે શરીરમાં હાજર સોડિયમ નિયંત્રણમાં રહે છે અને તેના હૃદયના ધબકારા સામાન્ય રહે છે. આના નિયમિત સેવનથી હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યામાંથી ઘણી હદ સુધી રાહત મળે છે
Disclaimer : અહીં આપેલી માહિતી માત્ર ધારણા અને માન્યતા પર આધારિત છે. અત્રે એ ઉલ્લેખ કરવો જરૂરી છે કે ABPLive.com કોઈપણ પ્રકારની માન્યતા, માહિતીને સમર્થન આપતું નથી. કોઈપણ માહિતી અથવા ધારણા લાગુ કરતાં પહેલાં, સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો.