Health Alert: આજકાલ કસરત કે રમતગમત દરમિયાન હાર્ટ એટેક આવવાના બનાવોમાં વધારો થઈ રહ્યો છે. ઘણીવાર લોકો માને છે કે, હળવો માથાનો દુખાવો, થાક કે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થવી સામાન્ય છે, પરંતુ આ કેટલાક સંકેતો હોઈ શકે છે જે તમારા હૃદયને જોખમમાં મૂકી શકે છે. જો કોઈને પહેલાથી જ કોઈ હૃદય રોગ છે અથવા તે વધુ પડતું શારીરિક કાર્ય કરી રહ્યો છે, તો હાર્ટ એટેકનું જોખમ વધી જાય છે. સદનસીબે, શરીર આ પહેલા આપણને કેટલાક સંકેતો આપે છે, જે ઓળખીને કયા ગંભીર ખતરાને ટાળી શકાય છે. ચાલો જાણીએ 5 મુખ્ય સંકેતો, જે કસરત દરમિયાન હાર્ટ એટેકનો સંકેત આપી શકે છે.
ચક્કર આવવા લાગે કે માથામાં દુખાવો થાય
જો તમને કસરત કરતી વખતે અચાનક ચક્કર આવવા લાગે કે માથામાં દુખાવો થાય, તો તેને અવગણશો નહીં. આવું ત્યારે થાય છે જ્યારે હૃદયને પૂરતો ઓક્સિજન મળતો નથી અને મગજમાં લોહીનો પ્રવાહ ઓછો થાય છે. જો આ સમસ્યા વારંવાર થાય છે, તો તાત્કાલિક ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો.
શ્વાસ લેવામાં તકલીફ
વ્યાયામ દરમિયાન શ્વાસ લેવામાં થોડી તકલીફ થવી સામાન્ય છે, પરંતુ જો વધુ આ તકલીફ અનુભવાય તો તે હૃદયની સમસ્યાનું લક્ષણ હોઈ શકે છે. જ્યારે હૃદય યોગ્ય માત્રામાં લોહી પંપ કરી શકતું નથી અથવા હૃદયના ધબકારા અસામાન્ય હોય છે, ત્યારે ફેફસાં પૂરતા પ્રમાણમાં ઓક્સિજન લઈ શકતા નથી, જેના કારણે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થાય છે.
અસામાન્ય થાક અથવા નબળાઈ
જો તમને ખૂબ મહેનત કર્યા વિના અચાનક શરીરમાં વધુ પડતો થાક અથવા નબળાઈ અનુભવાય છે, તો તેને હળવાશથી ન લો. ઘણા લોકો હાર્ટ એટેક પહેલા સામાન્ય કરતાં વધુ થાક અનુભવવા લાગે છે. આનો અર્થ એ થઈ શકે છે કે હૃદય શરીરની જરૂરિયાત મુજબ લોહી પંપ કરી શકતું નથી.
વધુ પડતો પરસેવો
વ્યાયામ દરમિયાન પરસેવો થવો સામાન્ય છે, પરંતુ જો તમને અચાનક ઠંડો પરસેવો આવે અથવા તમારું શરીર સંપૂર્ણપણે ભીનું થઈ જાય, તો તે હાર્ટ એટેકની નિશાની હોઈ શકે છે. આવું ત્યારે થાય છે જ્યારે હૃદયને વધુ મહેનત કરવી પડે છે અને જેથી શરીર તણાવ વધે છે.
હાથ, ગળા કે જડબામાં દુખાવો
હાર્ટ એટેકનું સૌથી સામાન્ય લક્ષણ છાતીમાં દુખાવો છે, પરંતુ ક્યારેક દુખાવો હાથ (ખાસ કરીને ડાબા હાથ), ગળા કે જડબામાં ફેલાય છે. જો તમને કસરત દરમિયાન આ વિસ્તારોમાં દુખાવો કે ભારેપણું લાગે, તો તરત જ પ્રવૃત્તિ બંધ કરો અને ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો.
વ્યાયામ શરીર માટે ફાયદાકારક છે, પરંતુ હાર્ટ એટેકના આ ચિહ્નોને અવગણવા ખતરનાક બની શકે છે. જો તમને આમાંના કોઈપણ લક્ષણો લાગે, તો તરત જ ફિઝિકલ એક્ટિવિટી બંધ કરો અને તબીબી સહાય મેળવો. શરીરના આ ચેતવણી ચિહ્નોને ઓળખવા એ ગંભીર સમસ્યાથી બચવાનો સૌથી અસરકારક માર્ગ છે.
Disclaimer: અહીં આપેલી માહિતી માત્ર ધારણાઓ અને માહિતી પર આધારિત છે. અત્રે એ ઉલ્લેખ કરવો જરૂરી છે કે, abp અસ્મિતા કોઈપણ પ્રકારની ઓળખ, માહિતીની પુષ્ટિ કરતું નથી. કોઈપણ માહિતી અથવા માન્યતાને અમલમાં મૂકતા પહેલા, સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો