Weight Loss Tips For Bridal: લગ્ન પહેલા દરેક દુલ્હનને વધતા વજનની ચિંતા સતાવે
વિશ્વની દરેક દુલ્હન તેના લગ્નમાં સુંદર દેખાવા માંગે છે. આ માટે તે તમામ પ્રયાસો પણ કરે છે. વધેલા વજનને કારણે ઘણી મુશ્કેલી અને ટેન્શન હોય છે પરંતુ કેટલાક સરળ ઉપાયથી આપ ઘરે બેઠા વેઇટ લોસ કરી શકો છો.
લગ્નની તૈયારીઓમાં થનાર દુલ્હનને જિમ જવા માટે સમય નથી હોતો. આવી સ્થિતિમાં તમે ઘરે બેઠા જ તમારું વજન નિયંત્રિત કરી શકો છો, આવો જાણીએ કેવી રીતે. આ માટે તમે તમારા આહારમાં થોડો ફેરફાર કરી શકો છો. જો તમારે લગ્ન પહેલા તમારા વજન પર નિયંત્રણ રાખવું હોય તો અહીં આ ઉપાયો દર્શાવેલા છે. જેને અનુસરીને આપ સરળતાથી વેઇટ લોસ કરી શકો છો.
લગ્નના એક મહિના પહેલા
- સવારે ઉઠીને સૌથી પહેલા બે ગ્લાસ પાણી પીવો અને બદામ ખાઓ
- નાસ્તામાં એક વાટકી ઓટ્સ, પોર્રીજ, પોહા, ઉપમા અથવા સેન્ડવીચ ખાઓ
- નાસ્તા પછી, એક વાટકી ફળ અને એક ગ્લાસ છાશ લો.
- બપોરના ભોજનમાં, સલાડ અને બે બ્રાન રોટી અથવા બાઉલ ભાત, શાકભાજી અને દાળ ખાઓ.
- સાંજે એક કપ ગ્રીન ટી અને મુઠ્ઠીભર સ્પ્રાઉટ્સ અથવા શેકેલા ચણા લો
- 8 વાગ્યા પહેલા રાત્રિભોજન કરવાનો પ્રયાસ કરો. તમે ભોજનમાં સૂપ અથવા સલાડ અને બે બ્રાનની રોટલી અને શાકભાજી લઈ શકો છો.
- સૂવાના સમયે ત્યાં ટોન મિલ્ક લો
લગ્નના એક સપ્તાહ પહેલા
- સવારે 7 ગ્લાસ પાણી સાથે બદામ ખાઓ.
- સવારે મલ્ટીગ્રેઇન બ્રેડ અને એક ગ્લાસ દૂધ લો
- નાસ્તાના થોડા સમય બાદ એક કટોરી દૂધ લો.
- લંચમાં સલાડ ચોકરવાળી રોટી,અડધી વાટકી રાઇસ, શાક અને દાળ લો
- રાત્રે સૂપ-સલાડ અને ચોકરવાળી રોટલી ડિનરમાં રહી શકો છો.
- સૂતા પહેલા એક કપ મલાઇ વિનાનું દૂધ પીવો
Disclaimer : અહીં, આપેલી માહિતી માત્ર ધારણાઓ અને માહિતી પર આધારિત છે. અત્રે એ ઉલ્લેખ કરવો જરૂરી છે કે, abp અસ્મિતા કોઈપણ પ્રકારની માન્યતા, માહિતીને સમર્થન આપતું નથી. કોઈપણ માહિતી અથવા ધારણા લાગુ કરતાં પહેલાં, સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો.