Back Pain: પીઠનો દુખાવો આજકાલ એક સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. કલાકો સુધી લેપટોપ કે કોમ્પ્યુટરની સામે બેસીને કામ કરવાથી અથવા ઘરની ભારે વસ્તુઓ ઉપાડવાથી કરોડરજ્જુ અને પીઠના સ્નાયુઓ પર દબાણ આવે છે, જેનાથી પીઠના નીચેના ભાગમાં દુખાવો થઈ શકે છે. આ સિવાય અન્ય ઘણા કારણોથી કમરનો દુખાવો થઈ શકે છે. જો આ દુખાવો સતત થતો હોય તો તરત જ તેનો ઈલાજ કરાવવો જોઈએ, તેને અવગણવું ખતરનાક બની શકે છે. આ અમુક ગંભીર રોગનું પ્રારંભિક લક્ષણ પણ હોઈ શકે છે.
કમરના દુખાવાના કારણો
1. ખોટી મુદ્રા
કમરના દુખાવાના એક નહીં પરંતુ ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. ખોટી રીતે બેસવું એટલે કે ખોટી મુદ્રાને કારણે ઘણી વખત પીઠનો દુખાવો થઈ શકે છે. અયોગ્ય બેસવાની અને ઉભા રહેવાની મુદ્રામાં પણ દુખાવો વધી શકે છે. સ્નાયુઓના તાણને કારણે પીઠનો દુખાવો પણ ગંભીર બની શકે છે.
2. હર્નિએટેડ ડિસ્ક(Herniated Disc)
હર્નિએટેડ ડિસ્ક (Herniated Disc) પણ પીઠના દુખાવાનું કારણ બની શકે છે. જેમાં કરોડરજ્જુના હાડકામાં ગેપ ઓછો થવા લાગે છે. આના કારણે ડિસ્કની અંદરનો તરલ પદાર્થ પણ ઓછો થવા લાગે છે અને તેના ફાટવાનું જોખમ વધી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં, મણકાની અને ક્રેક ડિસ્કને કારણે પીઠનો દુખાવો થઈ શકે છે.
3. ક્રેક ડિસ્ક
ડીસ્ક કરોડના હાડકાં વચ્ચેના ગાદીની જેમ કામ કરે છે. તેની અંદરનો નરમ પદાર્થના ઉપર ઉભરાવા અથવા તૂટવાનો ખતરો રહે છે, જેનાથી ચેતા પર દબાણ આવી શકે છે. તેના કારણે પણ કમરમાં સતત દુખાવો રહે છે. તેને અવગણવું ખતરનાક બની શકે છે.
4. એન્કીલોઝિંગ સ્પોન્ડિલિટિસ
સતત પીઠનો દુખાવો એંકીલોઝિંગ સ્પોન્ડિલિટિસને કારણે પણ થઈ શકે છે. કરોડરજ્જુ સંબંધિત આ એક ગંભીર સમસ્યા છે. આમાં, કરોડના હાડકામાં સોજો અને અન્ય હાડકાંની અનિયંત્રિત વૃદ્ધિ જેવી સમસ્યાઓ છે.
5. સંધિવા(Arthritis)
અર્થરાઈટીસ એ હાડકાં સંબંધિત સામાન્ય સમસ્યા છે, તેને સંધિવા પણ કહેવાય છે. આમાં, કરોડરજ્જુની આસપાસની જગ્યા સંકોચાઈ જાય છે, જેના કારણે પીઠનો તીવ્ર દુખાવો થઈ શકે છે. વ્યક્તિએ તેને અવગણવાનું ટાળવું જોઈએ.
6. ન્યુમોનિયા
ન્યુમોનિયા એ ફેફસાંમાં એક પ્રકારનો ચેપ છે, જેમાં કફવાળી ઉધરસ, તાવ અને ઉલટી જેવી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. કમરના દુખાવાની સમસ્યા પણ થઈ શકે છે. જો આવું થાય, તો તમારે તાત્કાલિક ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.
- પીઠના દુખાવાથી બચવાના ઉપાયો
- જીવનશૈલી અને આહારમાં સુધારો કરો.
- સક્રિય રહો, શારીરિક પ્રવૃત્તિ જાળવી રાખો.
- યોગ્ય રીતે બેસો, ખોટી મુદ્રા અપનાવવાનું ટાળો
Disclaimer: સમાચારમાં આપવામાં આવેલી કેટલીક માહિતી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. કોઈપણ સૂચનને અમલમાં મૂકતા પહેલા, તમારે સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ.
આ પણ વાંચો...