Is it okay to bathe every day in winters: શિયાળાની દરેક સવારે આપણે બધા એક મૂંઝવણનો સામનો કરીએ છીએ. સ્નાન કરવું કે નહીં. કડકડતી ઠંડીમાં દરરોજ સ્નાન કરવું એક યુદ્ધ લડવા જેવું લાગે છે. ક્યારેક પરિવારના સભ્યોના દબાણને કારણે આપણે ધ્રુજતા ધ્રુજતા સ્નાન કરીએ છીએ, પરંતુ વિજ્ઞાન અને સ્કિન એક્સપર્ટનો અલગ મત છે. ચાલો જોઈએ કે શિયાળામાં દરરોજ સ્નાન કરવું જોઈએ કે નહીં તે અંગે રિસર્ચ અને ડોકટરો શું કહે છે.
શું આપણે શિયાળામાં દરરોજ સ્નાન કરવું જોઈએ કે નહીં?
તમને જાણીને આશ્ચર્ય થશે કે નિષ્ણાતો માને છે કે શિયાળામાં દરરોજ સ્નાન કરવું જરૂરી નથી અને તેની પાછળ ઘણા નક્કર વૈજ્ઞાનિક કારણો છે.
નેચરલ ઓઈલની સુરક્ષા
આપણી ત્વચામાં નેચરલ તેલનું એક સુરક્ષાત્મક સ્તર હોય છે જે તેને હાઇડ્રેટેડ અને કોમળ રાખે છે. શિયાળાની હવા પહેલાથી જ શુષ્ક હોય છે. સંશોધન દર્શાવે છે કે ગરમ પાણી અને સાબુનો વારંવાર ઉપયોગ આ નેચરલ ઓઈલને દૂર કરે છે, જેનાથી તિરાડો, ખંજવાળ અને ખરજવું જેવી ત્વચાની સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
ગુડ બેક્ટેરિયાનું રક્ષણ
આપણી ત્વચામાં કેટલાક "ગુડ" બેક્ટેરિયા હોય છે જે ચેપ સામે લડવામાં મદદ કરે છે. દરરોજ સ્નાન અને સ્ક્રબિંગ આ રક્ષણાત્મક અવરોધને નબળો પાડે છે, જે શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને અસર કરી શકે છે.
પાણીનું તાપમાન અને સમય
જો તમે સ્નાન કરો છો તો પણ લાંબા સમય સુધી ગરમ પાણીમાં રહેવું નુકસાનકારક હોઈ શકે છે. ડોકટરોના મતે, શિયાળામાં 5 થી 10 મિનિટ માટે હુંફાળા પાણીમાં સ્નાન કરવું પૂરતું છે.
તો શું તમારે બિલકુલ સ્નાન ન કરવું જોઈએ?
એવું નથી કે તમારે સ્વચ્છતા છોડી દેવી જોઈએ. ભારતમાં પ્રદૂષણ અને ધૂળનું પ્રમાણ વધુ છે, તેથી સ્વચ્છતા જરૂરી છે. જો તમે દરરોજ સ્નાન કરવા માંગતા નથી તો ખાતરી કરો કે તમારા શરીરના તે હિસ્સાઓને સ્વચ્છ કરો જ્યાં પરસેવો અને બેક્ટેરિયા થવાની સંભાવના વધુ હોય.
શિયાળામાં દર બીજા દિવસે (વૈકલ્પિક દિવસો) સ્નાન કરવું ત્વચાના સ્વાસ્થ્ય માટે એક સારો વિકલ્પ માનવામાં આવે છે. ભેજ જાળવવા માટે સ્નાન કર્યા પછી તરત જ તેલ અથવા લોશન લગાવવાનું યાદ રાખો. હકીકતમાં શિયાળામાં દરરોજ સ્નાન કરવું તમારા સ્વાસ્થ્ય કરતાં તમારી પસંદગી પર વધુ આધાર રાખે છે. જો તમારી ત્વચા ખૂબ શુષ્ક હોય તો દરરોજ સ્નાન કરવાની આદત છોડી દેવી વધુ સારું રહેશે.
Disclaimer:આ માહિતી સંશોધન અભ્યાસો અને નિષ્ણાતના અભિપ્રાય પર આધારિત છે. તબીબી સલાહનો વિકલ્પ ન લો. કોઈપણ નવી ગતિવિધિ અથવા કસરત કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટર અથવા સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો.