lemon and chia seeds benefits: આધુનિક જીવનશૈલીને કારણે એક બાજુ જ્યાં વસ્તુઓ સરળ થઈ ગઈ છે, ત્યાં બીજી બાજુ આપણી ખાવા પીવાની આદતો અને જીવનશૈલી સંપૂર્ણપણે બગડી ગઈ છે. આ ખરાબ જીવનશૈલી વચ્ચે પોતાને ફિટ રાખવું એ પોતે જ એક મોટો પડકાર છે. આજે અમે તમને આ લેખ દ્વારા વિસ્તૃતપણે જણાવીશું કે કેવી રીતે ચિયા સીડ્સમાં લીંબુનો રસ મિક્સ કરીને તમે એક ખાસ પ્રકારનું પીણું બનાવી શકો છો. અને પછી તમે તેને તમારી દૈનિક દિનચર્યામાં સામેલ કરી શકો છો.
ડિહાઇડ્રેશનથી બચાવે છે આ ખાસ પીણું
આ પીણું ખાલી પેટે પીશો તો તમને ઘણો વધારે ફાયદો થશે. આ પીવાથી તમારા શરીરમાં પાણીની અછત પણ નહીં થાય. આ ઘણે અંશે તમને ડિહાઇડ્રેશનથી બચાવે છે. આ પીણું સંપૂર્ણપણે કુદરતી છે તેથી તે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે આરોગ્યપ્રદ પીણું છે.
આ પીણામાં ઘણા પોષક તત્વો છે
આ પીણું એટલા માટે પણ ઘણું વધારે ફાયદાકારક છે કારણ કે તેમાં કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, સોડિયમ અને પોટેશિયમ અને અન્ય ઘણા પ્રકારના પોષક તત્વો છે. જેને શૂન્ય કેલરી પીણું માનવામાં આવે છે. જો તમે સવારના સમયે સાદું ગરમ પાણી પીતા હો તો તેમાં તમે લીંબુનો રસ અને ચિયા સીડ્સ નાખીને આરામથી પી શકો છો. તમે સામાન્ય પાણીમાં પણ આ પીણું બનાવીને પી શકો છો. આનાથી તમે આખો દિવસ હાઇડ્રેટેડ રહેશો.
ચિયા સીડ્સ શું હોય છે
વાસ્તવમાં, ચિયા સીડ્સ નાના અને કાળા અને સફેદ રંગના હોય છે. આ નાના બીજમાં ક્વેરસેટિન નામનું એન્ટિઓક્સિડન્ટ હોય છે. જે હૃદયરોગ જેવી સમસ્યાઓ સામે લડવામાં મદદ કરે છે. તેમાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં ફાઇબર પણ હોય છે. જે ઘણા પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે. હાઈ બીપીના જોખમને પણ ઘટાડે છે. જે લોકો શાકાહારી છે તેઓ ચિયા સીડ્સનો ખૂબ વધારે ઉપયોગ કરે છે. તેમાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં ઓમેગા 3 ફેટી એસિડ હોય છે. અહીં સુધી કે તેઓ સલાડ ઉપર પણ તેનો ઉપયોગ કરે છે.
ચોમાસામાં આ પીણું પીવાના ફાયદા
પાણી સાથે ચિયા સીડ્સ પીવાથી શરીરમાં પાણીનું લેવલ જળવાય રહે છે. તેમાં કોઈ કેલરી પણ હોતી નથી. આ લીંબુના રસ સાથે એક તાજું પીણું છે. તમે તેને આરામથી એરટાઇટ બોટલમાં રાખીને પણ 1-2 કલાક સુધી પી શકો છો.
ચિયા સીડ્સ પીણું પીવાથી પાચનને ઘણો ફાયદો થાય છે. તેમાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં ફાઇબર હોય છે. જે કબજિયાત અને પાચન સંબંધિત બીમારીઓને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
ચિયા સીડ્સ પીણું હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ જ સારું હોય છે. આ હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ સારું હોય છે. તેમાં ઓમેગા 3 ફેટી એસિડ હોય છે. આ ઉપરાંત તે હૃદયમાં રહેલા ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલના પ્રમાણને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
ડિસ્ક્લેમર: સમાચારમાં આપવામાં આવેલી કેટલીક માહિતી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. તમે કોઈપણ સૂચનને અમલમાં મૂકતા પહેલા સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ જરૂર લો.