પેટની સમસ્યાઓ ખરાબ લાઈફસ્ટાઈલના કારણે સામાન્ય છે. કબજિયાત, પેટનું ફૂલવું, ગેસ, ભૂખ ન લાગવી, અથવા વારંવાર એસિડિટી સામાન્ય બની ગયું છે. ખરાબ ખાવાની ટેવ, મોડી રાતનું ભોજન, તળેલા ખોરાક અને ઓછા ફાઇબરવાળા ખોરાકથી આંતરડામાં કચરો જમા થાય છે. તમે રોજ દહીંનું સેવન કરી આ તમારા સમસ્યાઓથી બચી શકો છો.
દહીં અને ઈસબગુલ સ્વાસ્થ્ય માટે સારું
કબજિયાતથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો ? ઘણા લોકો પાસે આ પ્રશ્ન હોય છે. તેઓ દવાઓ, પાવડર અને શરબતનો આશરો લે છે, પરંતુ આ કામચલાઉ ઉકેલો છે. વાસ્તવિક, કુદરતી ઉકેલ તમારા રસોડામાં જ રહેલો છે. દહીં અને ઈસબગુલનું અદ્ભુત મિશ્રણ. દહીં સાથે એક ચમચી ઈસબગુલ ભેળવીને ખાવાથી પાચનતંત્ર માટે વરદાન સમાન છે. તે પેટને એટલી ઝડપથી સાફ કરે છે કે થોડા દિવસોમાં હળવું અને આરામદાયક લાગે છે. આયુર્વેદ તેને આંતરડાને સાફ કરવાની એક અસરકારક અને સલામત રીત પણ માને છે.
આ મિશ્રણ આંતરડા માટે બેસ્ટ
ઈસબગુલ કુદરતી ફાઇબરથી ભરપૂર છે. તે આંતરડામાં પાણી શોષી લે છે અને જેલ જેવું સ્વરૂપ બનાવે છે. આ જેલ જૂના મળને છૂટો કરવામાં અને બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે. દહીં આ પ્રક્રિયાને સરળ બનાવે છે અને કચરો બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે. દહીં અને ઈસબગુલનું સેવન આંતરડાને સક્રીય કરે છે જે કાયમ માટે કબજિયાત દૂર કરી શકે છે.દહીંમાં રહેલા પ્રોબાયોટિક્સ પેટમાં સારા બેક્ટેરિયા વધારે છે. આ પાચનમાં સુધારો કરે છે, ગેસ અને હાર્ટબર્નમાં રાહત આપે છે.
ઈસબગુલ ઝડપથી ગેસ બનાવતા ખોરાકને બહાર કાઢે છે, જેનાથી પેટ હળવું રહે છે. જ્યારે આંતરડામાં સંચિત કચરો સાફ થવા લાગે છે, ત્યારે શરીર ચરબીને વધુ સારી રીતે બાળે છે. આ મિશ્રણ ભૂખને પણ નિયંત્રિત કરે છે અને વધુ પડતું ખાવાનું અટકાવે છે.
આંતરડાની અશુદ્ધિઓ શરીરમાં રોગ ફેલાવે છે. જો કે, દહીં અને આ મિશ્રણ આંતરડાને સાફ કરે છે અને પેટને અંદરથી સાફ રાખે છે. ફક્ત આને તમારા દિનચર્યામાં સામેલ કરો અને જુઓ કે તમારા પેટનો દરેક ખૂણો કેવી રીતે સાફ થશે, જેનાથી તમે અંદરથી ખુશ અને સ્વસ્થ અનુભવશો.