યોગ કરવાથી શરીરને અનેક ફાયદા થાય છે, આ વાત કોઈનાથી છુપી નથી. આ સાથે અનેક પ્રકારની શારીરિક સમસ્યાઓમાં પણ રાહત મળે છે. ઘણીવાર એવું કહેવામાં આવે છે કે યોગ કરવાથી શરીરના નાનામાં નાના રોગને દૂર કરી શકાય છે. યોગ માનવ શરીર માટે અસરકારક અને કુદરતી ઉપચાર છે. સૂર્ય નમસ્કારના અનેક ફાયદા અને તેના ફાયદા વિશે આપણે વાંચ્યું, જોયું અને સાંભળ્યું છે. પરંતુ શું તમે ચંદ્ર નમસ્કાર વિશે જાણો છો જે શરીરને ઠંડુ રાખવાનું કામ કરે છે. ઉનાળામાં લોકો ઘણીવાર આ ખાસ યોગ કરે છે જેથી શરીર સંપૂર્ણપણે ઠંડુ રહે. ચંદ્ર નમસ્કાર તમને અંદરથી ઉર્જાવાન રાખે છે. તે તમને અંદરથી શાંત, રિલેક્સ અને સર્જનાત્મક પણ રાખે છે. શરીરને જોતાં, ચંદ્ર નમસ્કાર કરવાથી કરોડરજ્જુ, હેમસ્ટ્રિંગ્સ અને પગની પાછળનો ભાગ મજબૂત થાય છે. એટલું જ નહીં, તે પગ, હાથ, કમર અને સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે.
યોગ વિશેષજ્ઞ પ્રમિલા ખુબચંદાની
ઈન્ડિયન એક્સપ્રેસમાં છપાયેલા સમાચાર અનુસાર, યોગ વિશેષજ્ઞ પ્રમિલા ખૂબચંદાનીએ તેના ઈન્સ્ટાગ્રામ એકાઉન્ટ પર એક પોસ્ટ શેર કરી છે. જેમાં તેમણે ચંદ્ર નમસ્કારના ફાયદા વિશે જણાવ્યું છે. આ સાથે તેમણે એમ પણ કહ્યું કે ચંદ્ર ઠંડો હોવાથી ઉનાળામાં ચંદ્ર નમસ્કાર કરવું જરૂરી છે કારણ કે તે તમારા શરીરને ઠંડુ રાખે છે. તે તમને અંદરથી સુંદર, શાંત અને ઠંડુ રાખે છે.
માનસી ગુલાટી એક આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ નિષ્ણાત છે જે સંમત છે કે ચંદ્ર નમસ્કાર સ્પષ્ટતા લાવવામાં મદદ કરે છે અને આપણા શરીરના તાપમાનને ઠંડુ કરે છે. તમે લાંબા શ્વાસની પેટર્ન સાથે ધીમે ધીમે અને સભાનપણે સાત રાઉન્ડ પ્રેક્ટિસ કરી શકો છો. યોગ પ્રવાહ બધા સ્નાયુ જૂથોને ખેંચે છે અને મજબૂત બનાવે છે. લવચીકતામાં મદદ કરે છે, અને શ્વાસની પેટર્નને વધારે છે અને પાચન તંત્રની કામગીરી અને સંતુલન વધારે છે.
ચંદ્ર નમસ્કાર સૂર્ય નમસ્કાર કરતાં વધુ શાંત અને સૌમ્ય છે
ચંદ્ર નમસ્કાર એ સૂર્ય નમસ્કાર કરતાં વધુ સૌમ્ય અને શાંત પ્રથા માનવામાં આવે છે. ચંદ્ર નમસ્કાર તમને ઇડા નાડી ચંદ્ર ઊર્જાને ચેનલાઇઝ કરવામાં મદદ કરે છે. જે શાંત, આરામ અને સર્જનાત્મક ગુણધર્મો ધરાવે છે અને મનને પણ શાંત કરે છે. તે તમને અંદરથી શાંત પણ રાખે છે.
ચંદ્ર નમસ્કાર તણાવ દૂર કરે છે
ચંદ્ર નમસ્કાર કરવાથી તણાવ હંમેશા દૂર થાય છે. તમારું મન શાંત રહે.