Health Tips: મોટાભાગના ચરબી બેલી ફેટથી પરેશાન હોય છે પરંતુ શું તમે વિચાર્યું છે કે શા માટે પેટ પર જ સરળતાથી ચરબી વધી જાય છે. ખરેખર, આપણા શરીરમાં બે પ્રકારની ચરબી હોય છે. પ્રથમ ત્વચા હેઠળના સ્તરમાં હોય છે અને બીજી આંતરડાની ચરબી હોય છે, જે આપણી ત્વચાની અંદર વધે છે. આ ચરબી વધવા પાછળ આપણી જીવનશૈલી, શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને આહાર સંબંધિત ઘણા કારણો છે. આવો અમે તમને અહીં જણાવીએ કે પેટની ચરબી વધવા પાછળના કારણો શું હોઈ શકે છે. તેમજ આને કેવી રીતે ટાળી શકાય
સરળ જીવનશૈલી
દિવસનો લાંબો સમય જો આપનો બેસીને જ વિતે છે તો પેટની ચરબી વધે છે. હંમેશા બેસી રહેવાથી ફેટ જમા થાય છે.જે આપણે ખાઇએ છીએ તેને પચાવવા માટે પુરતી મહેનત નથી કરતા જેના કારણે પેટ પર ફેટ જામવા લાગે છે. આ સમસ્યામાં જમ્યા બાદ ઓછામાં ઓછું 25 મિનિટ વોક કરવું જોઇએ. આ સાથે આપ હળવી અન્ય કસરતોને પણ ડાયટમાં સામેલ કરી શકો છો.
તણાવને કારણે
સ્થૂળતા અને તણાવ વચ્ચે હંમેશા સંબંધ રહ્યો છે. સ્ટ્રેસ વધે છે ત્યારે કેટલાક લોક વધુ ખોરાક લે છે. આના કારણે પેટની ચરબી વધે છે. તેથી, જો તમારે પેટ ઓછું કરવું હોય, તો તણાવ મુક્ત રહો. આનાથી ચયાપચયની ક્રિયા ઝડપી થશે, ખોરાક યોગ્ય રીતે પચશે અને શરીરમાં ચરબી જમા થશે નહીં.
Disclaimer: આ લેખમાં દર્શાવેલ પદ્ધતિ, પદ્ધતિઓ અને દાવાઓને માત્ર એક સૂચન તરીકે લો, એબીપી અસ્મિતા તેમની પુષ્ટિ કરતું નથી. આવી કોઈપણ સારવાર/દવા/આહારને અનુસરતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લો.