Apple Cider Vinegar Benefits: એપલ સાઇડર વિનેગરમાં અનેક ઔષધીય ગુણો હોય છે. જે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. ઘણીવાર લોકો વજન ઘટાડવા માટે પાણીમાં એપલ સાઇડર વિનેગર પીવે છે. તે ઘણી ગંભીર બીમારીઓથી બચાવવામાં મદદ કરે છે.
આજકાલ ખરાબ જીવનશૈલી અને અનિયમિત આહારશૈલીના કારણે લોકોના વજનમાં ઘણો ફેરફાર થાય છે. સમયસર ન ખાવા અને બિનઆરોગ્યપ્રદ જીવનશૈલીને કારણે વજન ઝડપથી વધે છે. આજે અમે તમને તેને કંટ્રોલ કરવાના ઉપાય જણાવીશું.
એપલ સાઇડર વિનેગર સંપૂર્ણપણે હેલ્ધી છે. તે એન્ટિમાઇક્રોબાયલ ગુણોથી ભરપૂર છે. તે શરીરને ખતરનાક બેક્ટેરિયાથી બચાવવાનું કામ કરે છે. રિસર્ચગેટમાં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસ અનુસાર, રોજ એપલ સીડર વિનેગર પીવાથી બ્લડ શુગર લેવલ કંટ્રોલમાં રહે છે.
એપલ સીડર વિનેગર પીવાના ફાયદા
તેમાં હાજર એન્ટિ-ગ્લાયસેમિક અસર એન્ટી-ડાયાબિટીક ગુણોથી ભરપૂર છે. એપલ સીડર વિનેગર પીવાથી પાચનતંત્ર પણ સારું રહે છે. અપચો, ગેસ, કબજિયાત અને પેટની સમસ્યામાં રાહત અપાવે છે. એપલ સાઇડર વિનેગર ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ (એલડીએલ)ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને સારા કોલેસ્ટ્રોલ (એચડીએલ) વધારવામાં મદદ કરે છે.
સ્થૂળતાને નિયંત્રિત કરવામાં તે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. હાર્વર્ડ હેલ્થ અનુસાર, વર્ષ 2009માં કરવામાં આવેલા એક અભ્યાસ અનુસાર, 175 લોકો પર એક સંશોધન કરવામાં આવ્યું હતું જેમાં જાણવા મળ્યું હતું કે લોકોને 3 અઠવાડિયા સુધી 1-2 ચમચી સફરજન સાઇડર વિનેગર આપવામાં આવ્યું હતું. જેમાં તેનું વજન સરળતાથી 2-3 કિલો ઘટતું જોવા મળ્યું હતું.
એપ્પલ સાઇડર વિનેગર પીવાની રીત
ખાલી પેટે એપલ સાઇડર વિનેગર પીવાની આ સાચી રીત છે. આ માટે સૌથી પહેલા એક ગ્લાસ હુંફાળું પાણી લો. તેમાં 2 ચમચી એપલ સાઇડર વિનેગર ઉમેરો અને પછી તેને મિક્સ કરીને પીવો. એપ્પલ સાઇડર વિનેગરને આ રીતે પીવાની રીત ઝડપથી વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. ખાલી પેટ એપલ સાઇડર વિનેગર પીવું ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેથી કોશિશ કરો કે તેને હંમેશા ખાલી પેટ પીવાનો પ્રયાસ કરો.