Vitamin B12 Deficiency Symptoms: વિટામિન B12 એ આપણા શરીર માટે આવશ્યક પોષક તત્વ છે, તે લાલ રક્તકણોની રચના, DNA સંશ્લેષણ, મગજ અને નર્વસ સિસ્ટમના સ્વાસ્થ્ય માટે જરૂરી છે. જ્યારે શરીરમાં વિટામીન B12 ની ઉણપ હોય છે, ત્યારે ઘણા પ્રકારના શારીરિક અને માનસિક લક્ષણો દેખાવા લાગે છે અને આપણા શરીરની કામગીરીમાં અવરોધ આવવા લાગે છે. તેની ઉણપથી શરીરમાં ઘણા ફેરફારો અને સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. શું તમે જાણો છો કે શરીરમાં વિટામિન B12 ની ગંભીર ઉણપ હોય ત્યારે શું થાય છે? અહીં જાણો વિટામીન B12 ની ઉણપથી શરીરમાં કેવા કેવા ફેરફારો થઈ શકે છે.
વિટામિન B12 ની ઉણપની આડ અસરો
1. થાક અને નબળાઈ
વિટામીન B12 ની ઉણપને કારણે લાલ રક્તકણોની સંખ્યા ઘટવા લાગે છે, જેના કારણે શરીરમાં ઓક્સિજનનો પુરવઠો ઓછો થઈ જાય છે. આ કારણે વ્યક્તિ ખૂબ જ થાક અને નબળાઈ અનુભવે છે. આ સ્થિતિને એનિમિયા તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે.
2. નર્વસ સિસ્ટમ સમસ્યાઓ
વિટામીન B12 માઈલિન આવરણના નિર્માણમાં મોટી ભૂમિકા ભજવે છે, જે જ્ઞાનતંતુઓનું રક્ષણ કરે છે. તેની ઉણપથી જ્ઞાનતંતુઓને નુકસાન થઈ શકે છે, જેનાથી હાથ-પગમાં કળતર, સુન્નતા અને ચાલવામાં તકલીફ જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. આ સિવાય યાદશક્તિમાં ઘટાડો, મૂંઝવણ અને હતાશા જેવી માનસિક સમસ્યાઓ પણ થઈ શકે છે.
3. ત્વચા અને નખમાં ફેરફાર
વિટામિન B12 ની ઉણપ નિસ્તેજ અથવા નિસ્તેજ ત્વચાનું કારણ બની શકે છે. આ સ્થિતિને કમળો તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. આ સિવાય નખમાં સફેદ ડાઘ અથવા નાજુકતા દેખાઈ શકે છે, જેના કારણે તે સરળતાથી તૂટી શકે છે.
4. ભૂખ ન લાગવી અને વજન ઘટવું
વિટામિન B12 ની ઉણપ ભૂખ અને વજનમાં ઘટાડોનું કારણ બની શકે છે. આ સમસ્યા ખાસ કરીને એવા લોકોમાં જોવા મળે છે જેઓ પહેલાથી જ કોઈ અન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાથી પીડિત છે.
5. સ્નાયુઓની નબળાઇ અને ખેંચાણ
સ્નાયુઓની નબળાઈ અને ખેંચાણ પણ વિટામિન B12 ની ઉણપના લક્ષણો હોઈ શકે છે. આ સમસ્યા એવા લોકોમાં વધુ જોવા મળે છે જેઓ શારીરિક રીતે સક્રિય નથી.
6. હૃદય સંબંધિત સમસ્યાઓ
વિટામીન B12 ની ઉણપ હોમોસિસ્ટીન નામના એમિનો એસિડનું સ્તર વધારી શકે છે, જે હૃદય રોગનું જોખમ વધારી શકે છે. તેનાથી બ્લડ પ્રેશર વધી શકે છે અને હૃદયની અન્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
7. મૌખિક સમસ્યાઓ
મોઢામાં ચાંદા, જીભમાં સોજો અને પેઢામાંથી લોહી આવવું એ પણ વિટામિન B12ની ઉણપના લક્ષણો હોઈ શકે છે. આ સિવાય સ્વાદ અને ગંધમાં પણ ફેરફાર થઈ શકે છે.