Health:તંદુરસ્ત અને મજબૂત શરીર માટે મજબૂત હાડકાં ખૂબ જ જરૂરી છે. જ્યારે હાડકાં મજબૂત હોય છે, ત્યારે ગંભીર ઇજાથી પણ બચી શકાય છે. પરંતુ હાડકાં નબળા પડતાં જ શરીરમાં દુખાવો થવા લાગે છે. જ્યારે હાડકાં નબળાં હોય ત્યારે સાંધા, સ્નાયુ વગેરેમાં દુખાવો થઈ શકે છે. ચાલો જાણીએ નબળા હાડકના સંકેત શું છે.
હાડકા નબળા હોવાના આ છે સંકેત
હાડકામાં દુખાવો એ નબળા હાડકાંના મુખ્ય લક્ષણોમાંનું એક છે. જ્યારે હાડકાં નબળા થવા લાગે છે, ત્યારે તમને ઘૂંટણ, હાથના સાંધામાં દુખાવો થઈ શકે છે. જ્યારે શરીરમાં વિટામિન ડી, કેલ્શિયમ અને મેગ્નેશિયમની ઉણપને કારણે હાડકાં નબળાં થવા લાગે ત્યારે આ અનુભવ થાય છે.
માત્ર હાડકામાં દુખાવો જ નહીં, પરંતુ સ્નાયુઓમાં દુખાવો અને ખેંચાણ પણ નબળા હાડકાંનું લક્ષણ હોઈ શકે છે. જો તમને લાંબા સમયથી હાથ અથવા પગના સ્નાયુઓમાં દુખાવો રહે છે, તો તેને બિલકુલ અવગણશો નહીં. જેમ જેમ સમય આગળ વધે છે તેમ તેમ સમસ્યા પણ વધી શકે છે અને તમારી દિનચર્યા પ્રભાવિત થઈ શકે છે.
ઘણી વખત હાડકા મજબૂત હોય તો ગમે તેવા ગંભીર રીતે પડ્યો હોય કે અક્સમાત થયો હોય પરંતુ સરળતાથી ફ્રેક્ચર થતું નથી. બીજી તરફ જ્યારે હાડકાં નબળાં હોય છે ત્યારે થોડાં પડ્યા પછી પણ હાડકાં નબળાં પડી જાય છે. તેથી, ફેક્ચર થઇ ગયું હતું.
ઘણા લોકોનું શરીર કમરથી આગળ વળેલું હોય છે, આ પણ નબળા હાડકાંનું લક્ષણ હોઈ શકે છે. વાસ્તવમાં, ઘણી વખત ભારે લિફ્ટિંગને કારણે, હાડકા આગળ વળે છે. આ માત્ર નબળા હાડકાંને કારણે જ બને કેટલી વખત આપની ખોટી આદતો પણ હાડકાને નબળા બનાવી દે છે.
કેટલીકવાર તમે કંઈક પકડો છો અને તે તમારા હાથમાંથી સરકીને નીચે પડી જાય છે. આવું ક્યારેક-ક્યારેક થવું સામાન્ય છે. પરંતુ જો વારંવાર તમારા હાથમાંથી વસ્તુઓ નીચે પડી જાય છે અથવા તમારી પકડ ઓછી થઈ ગઈ હોય તો આ પણ નબળા હાડકાની નિશાની છે.
જ્યારે હાડકાં નબળા હોય છે, ત્યારે પેઢાં પણ પીડાવા લાગે છે. ઢીલા જડબાં, ઘસતા દાંત જેવી સ્થિતિઓ પણ નબળા હાડકાં સાથે જોડાયેલી છે. જ્યારે શરીરમાં કેલ્શિયમની ઉણપ હોય છે, ત્યારે હાડકાં નબળા પડી જાય છે. તેની સાથે પેઢાં સંબંધિત સમસ્યાઓ પણ તમને પરેશાન કરે છે.