Health:આજના વ્યસ્ત જીવનમાં વારંવાર થાક લાગવો એ આપણા માટે સામાન્ય બની ગયું છે. પરંતુ શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે કોઈ કારણ વગર સતત થાક અને વજન વધવું એ કોઈ ગંભીર બીમારીની નિશાની છે?જો તમારું વજન ઝડપથી વધી રહ્યું છે અને સાથે જ તમે પહેલા કરતા વધુ થાક અનુભવી રહ્યા છો તો સાવધાન થઈ જાવ. આ થાઇરોઇડ જેવી ગંભીર સમસ્યાના સંકેતો હોઈ શકે છે. થાઇરોઇડ એ એક મહત્વપૂર્ણ હોર્મોનલ ગ્રંથિ છે અને તેમાં કોઈપણ પ્રકારની સમસ્યા શરીરના ઘણા કાર્યોને ખરાબ રીતે અસર કરી શકે છે.
થાઈરોઈડ મુખ્યત્વે બે પ્રકારના હોય છે - હાઈપરથાઈરોઈડ અને હાઈપોથાઈરોઈડ. આ બંને સ્થિતિમાં થાઈરોઈડ ગ્રંથિ શરીરને જોઈએ તેટલા હોર્મોન ઉત્પન્ન કરી શકતી નથી.પરંતુ આહારમાં થોડો ફેરફાર અને કેટલીક વનસ્પતિઓની મદદથી આપણે થાઈરોઈડની સમસ્યાને દૂર કરી શકીએ છીએ. આવો જાણીએ અહીં તે કઈ ઔષધિઓ છે.
કાળું જીરું
શું તમે જાણો છો કે, કાળું જીરું થાઈરોઈડ સંબંધિત સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં મદદરૂપ સાબિત થઈ શકે છે? કાળા જીરામાં રહેલા તત્વો થાઇરોઇડ હોર્મોનના સ્તરને સંતુલિત કરવામાં મદદ કરે છે. એક અભ્યાસ અનુસાર, 22 થી 50 વર્ષની વયના લોકોએ 8 અઠવાડિયા સુધી કાળું જીરું લીધું. આનાથી તેના થાઇરોઇડ હોર્મોનના સ્તરમાં સુધારો થયો. આ ઉપરાંત શરીરનું વજન પણ ઘટે છે. તેથી, જો તમને થાઇરોઇડ સંબંધિત સમસ્યા હોય તો કાળા જીરુંનો ઉપયોગ અવશ્ય કરો. તેને ચા, સૂપ અથવા સલાડના રૂપમાં લો. આ તમને હોર્મોનલ સંતુલન જાળવવામાં મદદ કરશે.
તુલસીનો છોડ
તુલસીમાં ઘણા ગુણો છે. જે સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. તેમાં એન્ટિ-ફંગલ અને એન્ટિ-ઇન્ફ્લેમેટરી ગુણો જોવા મળે છે. આ ગુણો થાઈરોઈડની સમસ્યાને ઓછી કરવામાં મદદ કરી શકે છે.તુલસીના પાનને પાણીમાં ઉકાળીને તેને પીવાથી અથવા તેને ચાવવાથી થાઈરોઈડ સંબંધિત સમસ્યાઓમાં રાહત મળે છે.
અશ્વગંધા
અશ્વગંધામાં આવા ઘણા ગુણો જોવા મળે છે જે આપણા હોર્મોન્સના સંતુલનને સુધારી શકે છે. આ હોર્મોન્સ આપણા શરીરના ઘણા કાર્યોને નિયંત્રિત કરે છે. અશ્વગંધા પાવડરને પાણીમાં ઉકાળીને પીવાથી હોર્મોનલ સંતુલન સુધરે છે. અશ્વગંધામાં એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો પણ જોવા મળે છે જે શરીર માટે હાનિકારક ઓક્સિડેટીવ તણાવ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.