Health Tips:સ્વસ્થ અને ફિટ રહેવા માટે રોજ બદામનું દૂધ પીવું ફાયદાકારક છે. આજકાલ, ફિટનેસ ફિક્ર અને દૂધની એલર્જી ધરાવતા લોકો ડેરી સિવાયનું દૂધ પસંદ કરી રહ્યા છે. બદામનું દૂધ પણ ડેરી સિવાયનું દૂધ છે. તેમાં ભરપૂર માત્રામાં પોષક તત્વો હોય છે.
તેની ઓછી કેલરીવાળા પીણાંને કારણે ઘણા લોકો તેને પીવાનું પસંદ કરે છે. આ દૂધ (બદામનું દૂધ) પીવાથી શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ ઝડપથી વધે છે અને શરીર રોગોથી દૂર રહે છે. બદામમાં જોવા મળતા કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, વિટામિન કે, વિટામિન ઈ શરીરને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. આવી સ્થિતિમાં, ચાલો જાણીએ કે બદામનું દૂધ કેટલું ફાયદાકારક છે.
બદામનું દૂધ કેટલું શક્તિશાળી છે?
નિષ્ણાતોના મતે, બદામનું દૂધ બનાવવાની કોઈ નિશ્ચિત રીત નથી. તેને વિવિધ ઉત્પાદનોમાંથી બનાવવા માટે તેમાં વિવિધ પોષક તત્વો પણ જોવા મળે છે. નિસ્તેજ બદામના દૂધમાં પ્રોટીન અને કાર્બોહાઇડ્રેટનું પ્રમાણ ખૂબ જ ઓછું હોય છે. બદામના દૂધમાં માત્ર ગાય-ભેંસના દૂધમાં પ્રોટીન, કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ અને વિટામિન ડી જોવા મળે છે, પરંતુ અન્ય ઘણા પોષક તત્વો પણ મળી આવે છે, જે એકંદર સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે.
બદામના દૂધના ફાયદા
એલર્જી દૂર ભાગડશે
દૂધ અથવા ડેરી ઉત્પાદનોની એલર્જી ધરાવતા લોકો માટે, છોડ આધારિત બદામનું દૂધ ખૂબ જ સારો વિકલ્પ છે. તેમાં અનેક પ્રકારના પોષક તત્વો મળી આવે છે. આ દૂધથી અનેક પ્રકારની બીમારીઓ દૂર રહે છે.
રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો
બદામના દૂધમાં ગાયના દૂધ જેટલું પ્રોટીન હોય છે. તેમાં બીમારીથી છુટકારો આપતા ઈસોફ્લેવોન્સ છે.જે રોગો સામે લડે છે, આ મિલ્ક પીવાથી રોગ પ્રતિકાર શક્તિ વધે છે. શરીર રોગો સામે લડવામાં સક્ષમ બને છે.
હૃદય અને કેન્સરની સમસ્યાથી બચાવ
બદામના દૂધમાં ઓછી કેલરી અને લો પ્રોટીન જોવા મળે છે. તેમાં ફાયદાકારક અસંતૃપ્ત ચરબી ખૂબ ઓછી માત્રામાં જોવા મળે છે. બદામ એક ખૂબ જ શક્તિશાળી એન્ટીઑકિસડન્ટ છે. તેના તત્વો હૃદય રોગ અને કેન્સર જેવી સમસ્યાઓ સામે પણ રક્ષણ આપે છે.
Disclaimer: અહીં આપેલી માહિતી માત્ર ધારણાઓ અને માહિતી પર આધારિત છે. અત્રે એ ઉલ્લેખ કરવો જરૂરી છે કે, abp અસ્મિતા કોઈપણ પ્રકારની ઓળખ, માહિતીની પુષ્ટિ કરતું નથી. કોઈપણ માહિતી અથવા માન્યતાને અમલમાં મૂકતા પહેલા, સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો