White Jamun Benefits: ઉનાળાની ઋતુ આવતાં જ કાળા જાંબુ બજારમાં વેચાવા લાગે છે. તેના ફાયદા અને સ્વાદથી તો આપણે સૌ વાકેફ છીએ, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે તેનો એક ભાઈ પણ છે. જેને આપણે સફેદ જાંબુના નામથી ઓળખીએ છીએ. ઘણા લોકો આ ફળ વિશે જાણતા નથી. આ સફેદ જાંબુ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. લોકો તેને અલગ અલગ નામથી પણ ઓળખે છે. જેમ કે વેક્સ એપલ, જાવા એપલ, રોઝ એપલ વગેરે...ઉનાળામાં મળતું આ ફળ આપણા શરીર અને ત્વચા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેમાં પાણીનું પ્રમાણ ઘણું વધારે છે. આ કારણે તે ઉનાળા માટે એકદમ પરફેક્ટ છે. તમારે તેને તમારા આહારમાં સામેલ કરવું જોઈએ. આવો જાણીએ આના ફાયદા વિશે.


સફેદ જાંબુના ફાયદા



  • સફેદ જાંબુમાં સારી માત્રામાં પાણી હોય છે અને તેમાં ડાયેટરી ફાઈબર પણ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. આ કારણે તે પાચન સમસ્યાઓનો સામનો કરવામાં મદદ કરે છે. તે પેટ ફૂલવું અને કબજિયાત જેવી સમસ્યાઓ દૂર કરે છે. તે ઇરિટેબલ બાઉલ સિંડ્રોમના લક્ષણોને દૂર કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.

  • આંખનું સ્વાસ્થ્ય પણ સુધારે છે. વાસ્તવમાં સફેદ જાંબુ વિટામિન Aથી ભરપૂર હોવાથી આંખોને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. તેનાથી તેમના પરનો તણાવ ઓછો થાય છે. તેમને ઠંડુ રાખે છે અને હાઇડ્રેટેડ દ્રષ્ટિ સુધારવામાં મદદ કરે છે. મોતિયાનું જોખમ પણ ઘટાડે છે.

  • સફેદ જામુન વિટામિન સીનો સમૃદ્ધ સ્ત્રોત છે જે મજબૂત રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે જરૂરી છે. તેમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ પણ હોય છે જે શરીરને ફ્રી રેડિકલથી બચાવવામાં મદદ કરે છે. તે કોષોને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે અને ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓને જન્મ આપે છે.

  • સફેદ બેરીનો સૌથી મોટો ફાયદો એ છે કે તે ડાયાબિટીસના દર્દીઓને ઘણો ફાયદો કરે છે. સફેદ જાંબુ બ્લડ સુગરના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.

  • સફેદ જાંબુમાં લગભગ 93% પાણી હોય છે. ઉનાળામાં શરીરને હાઇડ્રેટ અને ઠંડુ રાખે છે. આથી તેનો ઉપયોગ હીટસ્ટ્રોક અને ડિહાઇડ્રેશનને રોકવા માટે થાય છે.

  • સફેદ જાંબુમાં કેલરી ઓછી અને ફાઈબર વધારે હોય છે જે તમને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. તેની ઉચ્ચ ફાઇબર સામગ્રી તમને સંતોષ અનુભવવામાં મદદ કરે છે, જે અતિશય આહારને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે.

  • સફેદ જાંબુમાં હાજર નિયાસિન ગોળ કોલેસ્ટ્રોલ લેવલ વધારે છે અને હાનિકારક ટ્રાઈગ્લિસરાઈડ, ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડે છે. આ કારણે તેને હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે સારું માનવામાં આવે છે.

  • સફેદ જાંબુ વિટામિન સીથી ભરપૂર છે. જે સ્વસ્થ ત્વચા માટે જરૂરી છે. તે કરચલીઓ ઘટાડવાની સાથે ત્વચાનો ટોન અને ટેક્સચર સુધારે છે.


Disclaimer: અહીં, આપેલી માહિતી માત્ર ધારણાઓ અને માહિતી પર આધારિત છે. અત્રે એ ઉલ્લેખ કરવો જરૂરી છે કે abp અસ્મિતા કોઈપણ પ્રકારની માન્યતા, માહિતીને સમર્થન આપતું નથી. કોઈપણ માહિતી અથવા ધારણા લાગુ કરતાં પહેલાં સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો