World Oral Health Day 2023: મોંની સ્વચ્છતા ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. નબળા દાંત અને પેઢાં માત્ર અસ્વસ્થતા જ નહીં પરંતુ ખોરાક ચાવવામાં પણ મુશ્કેલી ઊભી કરે છે. જેના કારણે પાચનની સમસ્યા થવા લાગે છે. આ સિવાય દાંત પીળા થવાથી અને શ્વાસની દુર્ગંધ પણ અકળામણનું કારણ બને છે. તેથી જ મૌખિક સ્વાસ્થ્ય પર સંપૂર્ણ ધ્યાન આપવું જરૂરી છે. 20 માર્ચે ઉજવવામાં આવતા વર્લ્ડ ઓરલ ડેનો હેતુ લોકોમાં મોં અને દાંતની સ્વચ્છતા અંગે જાગૃતિ ફેલાવવાનો પણ છે.
શારીરિક રીતે આકર્ષક દેખાવામાં મદદ કરે છે દાંત
મૌખિક સ્વચ્છતા પ્રત્યેની બેદરકારીને કારણે સમગ્ર વિશ્વમાં લોકો અનેક રોગોથી પીડાય છે. મૌખિક સ્વચ્છતા એ તેમને ટાળવાનો માર્ગ છે. મોંની સફાઈ આરોગ્યની સમસ્યા તેમજ શારીરિક રીતે આકર્ષક રાખવામાં મદદ કરે છે. ખાસ કરીને સ્વસ્થ અને ચમકતા દાંત. જો તમે ગંદકીના પડને દાંત પર સ્થિર થવા દેવા માંગતા નથી, તો આ ફળો ખાઓ. તે કુદરતી રીતે ઇનૈમલના પડને દાંત પર જામવા દેતું નથી.
એપલઅંગ્રેજી કહેવત "An Apple a day keeps the doctor away" સાવ સાચી છે. રોજનું એક સફરજન ન માત્ર વિવિધ રોગો સામે રક્ષણ આપે છે પરંતુ દાંતને સ્વચ્છ પણ રાખે છે. ચાવવામાં આવેલ સફરજનમાં રહેલ ફાઈબર તત્વ દાંતમાંથી બેક્ટેરિયા પેદા કરતા પોલાણને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. સફરજન ખાવાથી મોઢામાં વધુ લાળ બને છે અને આ લાળ મોઢાની ગંદકી સાફ કરવામાં મદદ કરે છે.
પાઈનેપલપિઅર અને પાઈનેપલ ખાવાથી દાંત સાફ થાય છે અને દાંત પર પોલાણ બનતા અટકાવે છે. પાઈનેપલમાં બ્રોમેલેન નામનું એન્ઝાઇમ હોય છે, જે દાંતમાં જમા થયેલ પ્લાકને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે અને કુદરતી રીતે દાંતના પીળાશને દૂર કરે છે.
જામફળજામફળના પાન માત્ર પેઢાના સ્વાસ્થ્ય માટે જ સારા નથી. તેના બદલે, તે સમગ્ર મૌખિક સ્વાસ્થ્યને પણ જાળવી રાખે છે. રોજ એક જામફળ ખાવાથી દાંત પરની પીળી પરત દૂર થાય છે અને દાંત ચમક્વા લાગે છે
ગાજરફળોની સાથે લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી, સેલરી અને ગાજર પણ કુદરતી રીતે દાંત પર જમા થયેલ ઇનૈમલને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. કાચા ગાજર ખાવાથી મોઢામાં લાળ ઉત્પન્ન થાય છે, તેથી તે ક્લીન્સરનું કામ કરે છે. આનાથી માત્ર પેઢાં જ મજબૂત નથી થતા પરંતુ દાંત પર જમા થયેલ પ્લાક પણ સરળતાથી દૂર થાય છે.
વિટામિન સીથી ભરપૂર ફળોવિટામિન સીથી ભરપૂર ફળો દાંતની પીળાશને સાફ કરવામાં અને મૌખિક સ્વાસ્થ્ય જાળવવામાં મદદ કરે છે. નારંગી અને સ્ટ્રોબેરી ખાવાથી દાંત પર જમા થયેલી પીળી ગંદકી સરળતાથી દૂર થઈ જાય છે.