Unhealthy Diet for Kids: બાળકોના માનસિક સ્વાસ્થ્ય અને શારીરિક વિકાસ માટે તેમને યોગ્ય આહાર આપવો જરૂરી છે. મને ખાતરી છે કે તમે પણ તેની કાળજી લીધી હશે. દરેક માતા-પિતા આ બાબતો પર ધ્યાન આપે છે, પરંતુ શું તમે ક્યારેય ધ્યાન આપ્યું છે કે કયો ખોરાક બાળકોને પણ નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. હા, એવી ઘણી બાબતો છે જે આ બિનઆરોગ્યપ્રદ ખોરાકને કારણે બાળકની રોગપ્રતિકારક શક્તિ તેમજ તેમના મગજને અસર કરે છે. તેમના સતત સેવનથી બાળકના વિકાસ પર પણ મોટી અસર પડે છે. આવી સ્થિતિમાં, આજે અમે તમને જણાવી રહ્યા છીએ કે તમારે તમારા બાળકને કયા ખોરાકથી બચાવવું જોઈએ.
ફળની સ્વાદિષ્ટ વસ્તુઓ
ફળોની ફ્લેવરની વસ્તુઓ એ વિચારીને એવું ન ખરીદો કે તેમાં ફળો હશે આવું સમજવાની ભૂલ ન કરો. ઉદાહરણ તરીકે, ફ્રૂટ ગમી, કેક, કેન્ડી જેવી વસ્તુઓ સંપૂર્ણપણે ખાંડથી ભરેલી હોય છે. તેમાં ખાંડ અને રસાયણો જ હોય છે, જે બાળકોના દાંત પર ચોંટી જાય છે અને કેવિટીની સમસ્યા ઉભી કરે છે.
ફ્રેન્ચ ફ્રાઈસ
બાળકોને ફ્રેન્ચ ફ્રાઈસ ગમે છે, પરંતુ ટ્રાન્સ ફેટ અને કેલરીથી ભરેલી આ વસ્તુ બાળકોના પાચન માટે હાનિકારક છે. તેના બદલે, તમે બાળકોને શક્કરીયા અથવા અન્ય શાકભાજીમાંથી બનાવેલ ફ્રેન્ચ ફ્રાઈસ આપી શકો છો, જે ઓલિવ તેલમાં તળેલા હોય.
સુગર ગ્રેન
ખાંડમાંથી બનેલી વસ્તુઓમાં ફાઈબર નહિવત હોય છે. ઉદાહરણ તરીકે, ક્રીમ રોલ્સમાં ચરબી અને ખાંડ સિવાય કોઈ પોષક તત્વો હોતા નથી. બાળકોને એવી વસ્તુઓ આપો જેમાં મહત્તમ ફાઇબર હોય છે.
સોફ્ટ ડ્રિન્ક
સોડા અથવા કોલ ડ્રિંક્સથી ડાયાબિટીસ સાથે સ્થૂળતાનું જોખમ રહેલું છે. તમારા બાળકોને પેકેજ્ડ અથવા ફળોના રસનું સેવન ન કરવા દો. તેમાં માત્ર સોડા અને ખાંડ હોય છે.
Disclaimer: લેખમાં દર્શાવેલ પદ્ધતિ, પદ્ધતિઓ અને દાવાઓને માત્ર એક સૂચન તરીકે લો, એબીપી અસ્મિતા ન્યૂઝ તેમની પુષ્ટિ કરતું નથી. આવી કોઈપણ સારવાર/દવા/આહારને અનુસરતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લો.