Hidden Vitamin B12 Deficiency: ઘણા લોકો એવું માને છે કે જો તેમના વિટામિન B12નો રિપોર્ટ નોર્મલ છે તો તેઓ સ્વસ્થ છે પરંતુ એપોલો દિલ્હીના સર્જન ડૉ. અંશુમન કૌશલ, જે સોશિયલ મીડિયા પર ધ એંગ્રી ડોક તરીકે જાણીતા છે, તેમણે ચેતવણી આપી હતી કે નોર્મલ રિપોર્ટ હંમેશા સત્ય કહેતા નથી. ઘણા લોકો થાક, પગમાં ઝણઝણાટ, ભૂલવાની આદત અને ચીડિયાપણું જેવી સમસ્યાઓનો સામનો કરે છે, ભલે તેમના ટેસ્ટના રિપોર્ટ સામાન્ય દેખાય.
જ્યારે રિપોર્ટ યોગ્ય હોય પણ શરીરમાં રહે છે ઉણપ
ડૉ. કૌશલે એક વીડિયોમાં કહ્યું હતું કે "શું તમે એવા લોકોને જોયા છે જે હંમેશા થાકેલા, ભૂલી જાય છે અને હતાશ રહે છે પરંતુ તેમના રિપોર્ટમાં બી12 નોર્મલ આવે છે. આ ફંક્શનલ બી 12ની ઉણપ છે." તેમણે સમજાવ્યું કે B12 લોહીમાં હાજર છે, પરંતુ શરીરના કોષો તેનો ઉપયોગ કરી શકતા નથી. ઉદાહરણ આપતા તેમણે કહ્યું, "કાગળ પર B12 નું સ્તર સંપૂર્ણ દેખાય છે, પરંતુ વાસ્તવમાં કોષો પાસે કંઈ નથી. તે બેન્ક ખાતામાં પૈસા હોવા છતાં ATM કાર્ડ ન હોવા જેવું છે. દેખાવમાં શ્રીમંત, અનુભવ ગરીબ જેવો."
નોર્મલ ટેસ્ટ વિશ્વાસું નથી હોતા ?
ડૉ. કૌશલના મતે, મોટાભાગની લેબ ફક્ત સીરમ બી12 માપીને રિપોર્ટ આપે છે જ્યારે વાસ્તવિક ઉણપ સેલ્સના સ્તરે હોય છે. B12 અને ફોલેટ બેટમેન અને રોબિનની જેમ કામ કરે છે. તેઓ DNA રિપેર કરવા, RBC બનાવવા અને ચેતાકોષોનું રક્ષણ કરવા માટે સાથે મળીને કામ કરે છે. જો આમાંથી એક પણ ઉણપ હોય તો મગજ 'ગોથમ મોડ'માં જાય છે. તણાવ, હાથ-પગ સુન્ન થઈ જવા અને ઝણઝણાટ બધું મફતમાં આવે છે."
કયા લોકો વધુ જોખમમાં છે?
ડૉ. કૌશલ જણાવે છે કે અમુક ગ્રુપ્સ પહેલાથી જ જોખમમાં છે. આમાં metformin અથવા acidity દવાઓ લેતા લોકો, બીજા નંબર પર શાકાહારી આહાર ખાતા લોકો અને ત્રીજા નંબર પર બેરિયાટ્રિક સર્જરી કરાવનારા લોકોનો સમાવેશ થાય છે. તેઓ કહે છે કે જો લક્ષણો ચાલુ રહે પણ પરિણામો સામાન્ય હોય તો MMA, homocysteine અથવા active B12 માટે પરીક્ષણ કરવું જરૂરી છે. તેમણે ઉમેર્યું, "કેટલીકવાર ગોળીઓ કામ કરતી નથી અને ઇન્જેક્શનની જરૂર પડે છે. સમસ્યા વિટામિનની નથી, પરંતુ નિરીક્ષણની છે." ફંક્શનલ ઉણપનો અર્થ એ છે કે તમારા કોષો B12 નો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કરી રહ્યા નથી. નંબરો પર ના જાવ, ફંક્શન મહત્વપૂર્ણ છે. તમારા ચેતાકોષોને બચાવો અને ઉર્જા માટે B12 gummies પર આધાર રાખશો નહીં. આ બોલિવૂડ નહીં, બાયોકેમિસ્ટ્રી છે.
એપોલોના ન્યૂરોલોજીસ્ટ ડૉ. સુધીર કુમારે X ને જણાવ્યું હતું કે B12 ની ઉણપમાં થાક, ભૂલી જવું અને સુસ્તી સામાન્ય છે, અને સામાન્ય રિપોર્ટ હંમેશા આખી વાર્તા જણાવતા નથી. તેમણે સમજાવ્યું કે લોહીમાં B12 નો મોટો ભાગ એક પ્રોટીન સાથે જોડાયેલો છે જે વિટામિનને કોષો સુધી પહોંચાડતો નથી. આનાથી B12 રિપોર્ટ સામાન્ય દેખાય છે, પરંતુ શરીરને તેનો ફાયદો થતો નથી. આ જ કારણ છે કે પરીક્ષણના પરિણામો સકારાત્મક આવે તો પણ થાક અને મગજની કાર્યક્ષમતામાં સમસ્યાઓ ચાલુ રહી શકે છે.
વિટામિન B12 શું છે?
ક્લીવલેન્ડ ક્લિનિક અનુસાર, B12 એક આવશ્યક પોષક તત્વો છે જે ચેતા અને લાલ રક્તકણોને સ્વસ્થ રાખે છે અને DNA બનાવવામાં મદદ કરે છે. શરીર તેને પોતાની જાતે ઉત્પન્ન કરતું નથી, તેથી તે માંસ, માછલી, ઇંડા, ડેરી અને ફોર્ટિફાઇડ ખોરાક જેવા ખોરાકમાંથી મેળવવું જોઈએ. પુખ્ત વયના લોકોને સામાન્ય રીતે દરરોજ લગભગ 2.4 માઇક્રોગ્રામ B12 ની જરૂર હોય છે, જ્યારે સગર્ભા અને સ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રીઓને વધુ જરૂર હોય છે.
Disclaimer: આ માહિતી સંશોધન અભ્યાસો અને નિષ્ણાતના અભિપ્રાય પર આધારિત છે. તબીબી સલાહનો વિકલ્પ ન લો. કોઈપણ નવી ગતિવિધિ અથવા કસરત કાર્યક્રમ શરૂ કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટર અથવા સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો.