Weight Loss: દરેક વ્યક્તિ જાણે છે કે વજન ઘટાડવા માટે વર્કઆઉટ વધુ સારું છે, પરંતુ લોકો તેને કરવા માટે યોગ્ય સમય કયો છે તે અંગે મૂંઝવણમાં રહે છે, તો ચાલો જાણીએ કે કયા સમયે દોડવું વધુ સારા પરિણામ આપે છે.
દરેક વ્યક્તિ જાણે છે કે વજન ઘટાડવા માટે વર્કઆઉટ વધુ સારું છે, પરંતુ લોકો તેને કરવા માટે યોગ્ય સમય કયો છે તે અંગે મૂંઝવણમાં રહે છે, તો ચાલો જાણીએ કે કયા સમયે દોડવું વધુ સારા પરિણામ આપે છે.
વજન ઘટાડવા માટે, મોટાભાગના લોકો કસરત કરવા માટે દિવસભરનો સમય કાઢે છે. ઘણી વખત મનમાં મૂંઝવણ પણ હોય છે કે વર્કઆઉટ કરવાનો શ્રેષ્ઠ સમય કયો છે. સવારે દોડવાથી વજન ઝડપથી ઘટે છે અથવા સાંજે દોડવું ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. કસરત કરવાનો યોગ્ય સમય તમારા વજનને ઘણી રીતે અસર કરે છે. તો આ લેખમાં આજે અમે તમને જણાવીશું કે કયા સમયે વર્કઆઉટ કરીને તમે ઝડપથી વજન ઘટાડી શકો છો.
કયા સમયે દોડીને તમે ઝડપથી વજન ઘટાડી શકો છો
કસરત કરવાની પદ્ધતિ તમારા વજન ઘટાડવા પર નિર્ભર કરે છે, તેથી જ તમારા માટે વર્કઆઉટ કરવાનો યોગ્ય સમય જાણવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. સવારે આઠ વાગ્યા પહેલા દોડવાના ઘણા ફાયદા છે. સવારે દોડવાથી તમે દિવસભર તાજગી અનુભવો છો. આ સાથે આ સમયે દોડવાથી હૃદયના ધબકારા વધે છે, દોડવાથી રાત્રે સારી ઊંઘ પણ આવે છે. , સાંજના સમયે શરીરનું તાપમાન ખૂબ જ વધી જાય છે. ચરબી ઘટાડવા માટે સવાર અને સાંજ બંને વધુ સારા હોઈ શકે છે. પરંતુ મોટાભાગના વર્કઆઉટ કરવા માટે સવારનો સમય શ્રેષ્ઠ માનવામાં આવે છે.
વજન પર કસરત સમયની અસર
જો કે, દરેક વ્યક્તિ સમય કાઢીને પોતપોતાના સમય પ્રમાણે કસરત કરે છે, પરંતુ બહુ ઓછા લોકો જાણે છે કે તમે જે રીતે કસરત કરો છો તે અને સમય બંનેની અસર તમારા વજન પર પડે છે. ઘણા લોકો સવારે વહેલા ઉઠી શકતા નથી, તેથી જ તેઓ સાંજે દોડી જાય છે, આ સિવાય કેટલાક લોકો સવારે વહેલા ઉઠ્યા પછી વર્કઆઉટ કરવાનું વધુ સારું માને છે. જો તમે તમારી રીતે કસરત કરો છો તો પણ સવારે કસરત કરવી શ્રેષ્ઠ માનવામાં આવે છે. આ શરીરમાં એન્ડોર્ફિન હોર્મોન ઉત્પન્ન કરે છે જે તમને તણાવથી પણ દૂર રાખે છે.
Disclaimer: અહીં આપેલી માહિતી માત્ર ધારણાઓ અને માહિતી પર આધારિત છે. અત્રે એ ઉલ્લેખ કરવો જરૂરી છે કે. Abp અસ્મિતા કોઈપણ પ્રકારની ઓળખ, માહિતીની પુષ્ટિ કરતું નથી. કોઈપણ માહિતી અથવા માન્યતાને અમલમાં મૂકતા પહેલા, સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો.