Lemon Water With Jaggery : સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યે જાગૃત લોકો મોટાભાગે તેમના દિવસની શરૂઆત એક ગ્લાસ ગરમ પાણી અને લીંબુથી કરે છે. નિષ્ણાતોના જણાવ્યા અનુસાર લીંબુમાં એવા પોષક તત્વો મળી આવે છે જે તમારા શરીરને સંપૂર્ણપણે ડિટોક્સ કરે છે. ખાલી પેટે લીંબુનું શરબત પીવાથી શરીરમાં જમા થયેલા ઝેરી તત્વો દૂર થાય છે. આ સિવાય લીંબુમાં વિટામિન સી પણ ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે. તે શરીરને હાઈડ્રેટ રાખે છે અને મેટાબોલિઝમને પણ વધારે છે. લીંબુમાં પોલીફેનોલ્સ એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે જે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને ઓછું કરીને સારા કોલેસ્ટ્રોલને વધારવામાં મદદ કરે છે. લીંબુ અને ગરમ પાણીનું સેવન કરવાથી આપણને આવા અનેક ફાયદા મળે છે. પરંતુ જો તમે આ લીંબુ પાણીમાં ગોળનો એક નાનો ટુકડો ઉમેરી દો તો તેનાથી બમણો ફાયદો થઈ શકે છે.
ગોળમાં રહેલા પોષક તત્વો
ગોળમાં આયર્ન, કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ, કોપર અને સેલેનિયમ જેવા પોષક તત્વો હોય છે. તે શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે અને ઘણી બીમારીઓને દૂર રાખે છે. આ સિવાય તેમાં રહેલા એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ શરીરને ફ્રી રેડિકલથી બચાવવામાં મદદ કરે છે. પાચનતંત્ર પણ મજબૂત બને છે. આ સિવાય બીજા પણ ઘણા ફાયદા છે.
લીંબુ પાણી ગોળ સાથે પીવાથી ફાયદો થાય છે
બીપીમાં ફાયદાકારક: ગોળ સાથે લીંબુ પાણી પીવું બીપીના દર્દી માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.લીંબુ અને ગોળ બંનેમાં પોટેશિયમ જોવા મળે છે જે બીપીને કંટ્રોલ કરવામાં મદદ કરે છે. તેનાથી ચક્કર આવવા અને માથાનો દુખાવોની સમસ્યા પણ દૂર થાય છે.
રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો: લીંબુ અને ગોળ બંનેમાં ઘણાં ખનિજો અને પોષક તત્વો મળી આવે છે, જે શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવાનું કામ કરે છે. જો તમે લીંબુના શરબતમાં ગોળ ઉમેરીને પીશો તો તમે ઘણા પ્રકારના ઈન્ફેક્શનથી બચી શકો છો અને બીમારીઓનું જોખમ પણ ઘટી જાય છે.
એનર્જીમાં વધારો: શરીરને હાઈડ્રેટ રાખવામાં લીંબુને ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે, પરંતુ ગોળમાંથી શરીરને કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ મળે છે, જેનો ઉપયોગ આપણું શરીર એનર્જી સ્વરૂપે કરે છે. સવારે ખાલી પેટે લીંબુ પાણી ગોળ સાથે પીવાથી એનર્જી મળે છે અને આળસ દૂર થાય છે.
પાચન સુધારે છે: ગોળમાં લીંબુ ભેળવીને પીવાથી આપણું પાચનતંત્ર સુધરે છે. જ્યારે લીંબુ શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે, તો ગોળ શરીરમાં પાચન ઉત્સેચકોને સક્રિય કરે છે. તેને સવારે વહેલા પીવાથી પેટ સાફ થાય છે અને ગેસ જેવી સમસ્યાથી રાહત મળે છે.
વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ: લીંબૂના શરબતમાં ગોળ ભેળવીને પીવાથી શરીરમાંથી ઝેરી તત્વો દૂર થાય છે અને મેટાબોલિઝમ વધે છે, જેનાથી શરીરમાં જમા થયેલી ચરબી ઓછી થાય છે.
કેવી રીતે સેવન કરશો?
હુંફાળા પાણીમાં એક ચમચી લીંબુનો રસ મિક્સ કરો અને તેમાં ગોળનો એક નાનો ટુકડો ઉમેરો. આ ત્રણેય ઘટકોને ચમચીની મદદથી સારી રીતે મિક્સ કરો. જ્યાં સુધી ગોળ સંપૂર્ણપણે પાણીમાં ઓગળી ન જાય ત્યાં સુધી તેને ઓગાળી લો, ત્યારબાદ તમે તેને પી શકો છો.
Disclaimer: આ લેખમાં દર્શાવેલ પદ્ધતિઓ, પદ્ધતિઓ અને સૂચનોને અનુસરતા પહેલા, ડૉક્ટર અથવા સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો.