Health Tips: ઘરના વડીલો ઘણીવાર કહે છે કે સવારે વહેલા ઘાસ પર ખુલ્લા પગે ચાલવાથી આંખોની રોશની સુધરે છે. આ ઉપરાંત તેના ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો પણ છે. વહેલી સવારે પાર્કમાં ઘણા લોકો આવું કરતા જોઈ શકાય છે. કેટલાક લોકો તેને આંખોની રોશની માટે ફાયદાકારક માને છે. જ્યારે કેટલાક માને છે કે તે બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રણમાં રાખે છે. ઘાસ પર ખુલ્લા પગે ચાલવાના ફાયદાઓ વિશે લોકોના અલગ અલગ મંતવ્યો છે. શિયાળાની ઋતુમાં કાર્ડિયો સેશન દરમિયાન, ખુલ્લા ઘાસ પર ઝાકળના ટીપાં થીજી જાય છે. જે ચાલવાને વધુ ફાયદાકારક બનાવે છે. જોકે, લોકો ઘણીવાર વિચારે છે કે શિયાળાની સવારે ઘાસ પર ખુલ્લા પગે ચાલવાથી કોઈ સ્વાસ્થ્ય લાભ થાય છે કે નહીં?
તમારે દરરોજ 30 મિનિટ ચાલવું જોઈએ
સવારે ચાલવું જેને મોર્નિંગ વોક પણ કહેવાય છે. તે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. દરેક વ્યક્તિએ દરરોજ ઓછામાં ઓછા 30 મિનિટ ચાલવું જોઈએ. આમ કરવાથી તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત થાય છે અને રોગોથી બચી શકાય છે. ઘાસ પર ખુલ્લા પગે ચાલવું એ નિસર્ગોપચારનું એક સ્વરૂપ ગણી શકાય. આવું કરવું સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક બની શકે છે. કારણ કે તેમાં રીફ્લેક્સોલોજીનો સમાવેશ થઈ શકે છે. જ્યારે તમે ઘાસ પર ખુલ્લા પગે ચાલો છો. તેથી તમારા તળિયાની ચેતા પર દબાણ લાવવાથી અંગોની કામગીરીમાં સુધારો થઈ શકે છે. આ ઉપરાંત, તમે સૂર્યપ્રકાશ દ્વારા વિટામિન ડી મેળવી શકો છો.
ઘાસ પર ખુલ્લા પગે ચાલવાના ફાયદા
દરેક વ્યક્તિએ દરરોજ ઓછામાં ઓછી 30 મિનિટ મોર્નિંગ વોક લેવી જોઈએ. જો કોઈ ઘાસ પર ખુલ્લા પગે ચાલવા માંગે છે. તો આ કરવામાં કોઈ નુકસાન નથી. આ પ્રથા સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. કારણ કે આની પાછળ રીફ્લેક્સોલોજી હોઈ શકે છે. જોકે, જો કોઈને શરદી કે અન્ય કોઈ બીમારી હોય. જેથી તેઓ ઘાસ પર ચાલતી વખતે મોજાં પહેરી શકે.
આ પણ વાંચો: Health Tips: તમારા પેટમાં તો નથી બની રહ્યાને કેન્સરના કોષો? આ લક્ષણોથી કરી શકો છો ઓળખ
સૂર્યોદય પછી ઘાસ પર ખુલ્લા પગે ચાલવાથી વિટામિન ડી સહિતના વધારાના ફાયદા મળી શકે છે. ડૉ. રાવત આ કરતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લેવાની પણ સલાહ આપે છે. ખાસ કરીને એવા લોકો માટે જેમને ગંભીર તબીબી સ્થિતિ છે કારણ કે ઘાસ પર ખુલ્લા પગે ચાલવું એ કોઈ રોગનો ઈલાજ નથી. કોઈપણ સ્વાસ્થ્ય જોખમો ટાળવા માટે હાઈ બ્લડ પ્રેશર, ડાયાબિટીસ, હૃદય રોગ અથવા અન્ય કોઈપણ ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા જેવી ગંભીર તબીબી સમસ્યાઓ માટે યોગ્ય સારવાર લેવી જોઈએ.
Disclaimer: અહીં આપેલી માહિતી ફક્ત માન્યતાઓ અને માહિતી પર આધારિત છે. અહીં એ ઉલ્લેખ કરવો મહત્વપૂર્ણ છે કે ABPLive.com કોઈપણ પ્રકારની માન્યતા કે માહિતીની પુષ્ટિ કરતું નથી. કોઈપણ માહિતી કે માન્યતાનો અમલ કરતા પહેલા, સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો.