Morning Heart Attack Risk: તમે ઘણીવાર સાંભળ્યું હશે કે સવારે હાર્ટ એટેકનું જોખમ વધારે હોય છે. આ ફક્ત એક કહેવત નથી પરંતુ વૈજ્ઞાનિક સંશોધન દ્વારા સાબિત થયું છે. વિશ્વભરમાં ઘણા સંશોધનો દર્શાવે છે કે સવારે 6 થી બપોરે 12 વાગ્યાની વચ્ચે સૌથી વધુ હાર્ટ એટેકના કેસ જોવા મળે છે. ચાલો તમને તેના વિશે વિગતવાર જણાવીએ અને તેનું કારણ પણ જણાવીએ.
સવારનો સમય કેમ ખતરનાક છે?
ખરેખર, આપણા શરીરમાં એક સર્કેડિયન રિધમ એટલે કે જૈવિક ઘડિયાળ હોય છે. આ ઘડિયાળને કારણે, શરીરમાં હોર્મોનલ ફેરફારો સવારે સૌથી વધુ થાય છે. ઊંઘમાંથી જાગતાની સાથે જ, એડ્રેનાલિન અને કોર્ટિસોલ જેવા તણાવ હોર્મોન્સ ઝડપથી વધે છે. આ હોર્મોન્સ બ્લડ પ્રેશર અને ધબકારા વધારે છે.
બ્લડ પ્રેશર અને હૃદયના ધબકારામાં વધારો
સવારે ઉઠ્યા પછી, બ્લડ પ્રેશર અને હૃદયના ધબકારા અચાનક વધી જાય છે. જો કોઈની arteries માં પહેલાથી જ પ્લાક જમા થઈ ગયો હોય, તો આ વધેલું દબાણ તે પ્લાકને ફાડી શકે છે. પરિણામે, લોહી ગંઠાઈ જાય છે અને હૃદયમાં લોહીના પ્રવાહને અવરોધે છે અને હૃદયરોગનો હુમલો આવી શકે છે.
લોહીનું જાડું થવું
બીજું કારણ એ છે કે સવારે લોહી જાડું થઈ જાય છે. પ્લેટલેટ્સ, એટલે કે લોહીના કણો, વધુ ચોંટવા લાગે છે અને શરીરની ગંઠાઈ જવાની ક્ષમતા ઓછી થઈ જાય છે. આ ગંઠાઈ જવાની શક્યતા વધારે છે.
રક્તકણોમાં સંકોચન
સવારે લોહીના કોષો વધુ સંકોચાય છે. આનાથી લોહીના પ્રવાહ પર દબાણ વધે છે. જો કોઈ વ્યક્તિને પહેલાથી જ હૃદય રોગ હોય અથવા ધમનીઓ નબળી હોય, તો આવા સમયે હૃદયરોગનો હુમલો થવાનું જોખમ અનેકગણું વધી જાય છે.
સંશોધન શું કહે છે?
જર્નલ ઓફ ધ અમેરિકન કોલેજ ઓફ કાર્ડિયોલોજીમાં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસ મુજબ, સવારે 6 વાગ્યાથી બપોરે 12 વાગ્યાની વચ્ચે હૃદયરોગનો હુમલો થવાનું જોખમ લગભગ 40 ટકા વધારે હોય છે. તે જ સમયે, બીબીસી હેલ્થના એક અહેવાલમાં જણાવાયું છે કે સવારે થતા હૃદયરોગના હુમલાથી હૃદયના સ્નાયુઓને સાંજે કે રાત્રે થતા હુમલાની તુલનામાં 20 થી 25 ટકા વધુ નુકસાન થાય છે.
અન્ય ટ્રિગર પરિબળો
સવારે અચાનક ભારે કસરત કરવાથી, ઊંઘનો અભાવ, તણાવ અથવા ઠંડા હવામાનમાં બહાર જવાથી પણ હૃદયરોગનો હુમલો થવાનું જોખમ વધી શકે છે. તેથી, ડોકટરો સલાહ આપે છે કે સવારે ઉઠીને ધીમે ધીમે શરીરને સક્રિય કરવું જોઈએ.
નિવારક પગલાં
DMCH દરભંગાના કાર્ડિયોલોજિસ્ટ ડૉ. સંદીપ કુમાર કહે છે કે "હાર્ટ એટેકનું જોખમ ઘટાડવા માટે, સવારે ઉઠતાની સાથે જ ધીમે ધીમે સ્ટ્રેચિંગ કરો, તરત જ ભારે કસરત ન કરો. પૂરતી ઊંઘ લો અને મોડી રાત સુધી જાગવાનું ટાળો. જો તમને પહેલાથી જ હૃદય રોગ છે, તો ડૉક્ટરની સલાહ મુજબ સમયસર દવાઓ લો". સવારનો સમય આપણા હૃદય માટે સૌથી સંવેદનશીલ હોય છે. આવી સ્થિતિમાં, સાવધાની અને સ્વસ્થ દિનચર્યા અપનાવીને હાર્ટ એટેકનું જોખમ ઘણી હદ સુધી ઘટાડી શકાય છે.
ડિસ્ક્લેમર: સમાચારમાં આપેલી કેટલીક માહિતી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. તમે કોઈપણ સૂચનને અમલમાં મૂકતા પહેલા સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ જરૂર લો.