બોડી બિલ્ડીંગ દરમિયાન, શરીરને કેટલાક આવશ્યક પોષક તત્વોની જરૂર હોય છે જે તમે સામાન્ય આહાર દ્વારા પૂરી કરી શકતા નથી. આ પોષક તત્વોને પરિપૂર્ણ કરવા માટે, દરેક બોડી બિલ્ડર કેટલાક સપ્લિમેન્ટ્સ લે છે. આજકાલ બજારમાં ઘણા પ્રકારના સપ્લીમેન્ટ્સ ઉપલબ્ધ છે. જેનો ઉપયોગ કરીને તમે અદ્ભુત શરીર બનાવી શકો છો, અમે આ નથી કહી રહ્યા, સપ્લીમેન્ટ્સ બનાવતી કંપની પણ આ દાવો કરી રહી છે. આવા દાવાઓને કારણે આજકાલ લોકોમાં એવી માનસિકતા કેળવી છે કે સપ્લીમેન્ટ્સ વિના શરીર બનાવી શકાતું નથી.
સપ્લીમેન્ટ્સ શરીરના તમામ પ્રકારો માટે ફાયદાકારક ન હોઈ શકે
જો કે, જો તમે આ માન્યતા વિશે વાત કરો છો, તો તે સંપૂર્ણપણે ખોટી છે. સંતુલિત આહાર દ્વારા તમે તમારા શરીરને સરળતાથી બનાવી શકો છો. પરંતુ આજકાલ લોકો ખાવા સિવાય અન્ય વસ્તુઓ પર વધુ ધ્યાન આપે છે. આજકાલ લોકો ખોરાક દ્વારા પોષણ લેવાને બદલે સપ્લીમેન્ટ્સનો આશરો લે છે. સપ્લીમેન્ટ્સ લેવાથી કોઈ નુકસાન નથી પરંતુ તે દરેક શરીર માટે ફાયદાકારક છે અને પૂરતું પોષણ પૂરું પાડે છે. બોડી બિલ્ડીંગ દરમિયાન ફિશ ઓઈલ ઓમેગા-3 કેપ્સ્યુલનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ. તે બોડી બિલ્ડર્સ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
બોડી બિલ્ડીંગ માટે ઓમેગા -3 લેવાના ફાયદા શા માટે છે?
આ રીતે તમે સ્નાયુના દુખાવાને ઘટાડી શકો છો
તીવ્ર વર્કઆઉટ્સ સ્નાયુ થાક, દુખાવો અને ખેંચાણ સંબંધિત સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. આનાથી સ્નાયુઓમાં સોજો અને જડતા પણ આવી શકે છે. ઓમેગા-3 સપ્લીમેન્ટ્સ લેવાથી સ્નાયુઓ ઝડપથી સ્વસ્થ થાય છે.
જીમમાં પ્રદર્શન કેવી રીતે વધારવું
ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ સપ્લીમેન્ટ્સમાં સમૃદ્ધ છે. તેમાં DHA અને EP હાજર છે. કસરત દરમિયાન પ્રદર્શન સુધારી શકે છે. તે શરીરને ઉર્જા પ્રદાન કરવાની સાથે થાકથી પણ બચાવે છે.
વજન નિયંત્રણમાં રાખો
જ્યારે તમે યોગ્ય રીતે સંતુલિત આહાર લો છો. તેમાં, ઓમેગા -3 ફેટી સપ્લીમેન્ટ્સ લેવામાં આવે છે. આ શરીરમાં સંચિત બિનઆરોગ્યપ્રદ ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તેનાથી વજન પણ કંટ્રોલમાં રહે છે.
Disclaimer: સમાચારમાં આપવામાં આવેલી કેટલીક માહિતી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. કોઈપણ સૂચનને અમલમાં મૂકતા પહેલા, તમારે સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ.
આ પણ વાંચો : તમારી ઉંમર અને હાઈટ મુજબ કેટલું વજન હોવું જોઈએ ? જાણી લો