Health Tips: શિયાળાની ઋતુમાં વાળ ખરવાની સમસ્યા લોકોમાં વારંવાર જોવા મળે છે. તેઓ કહે છે કે શિયાળો આવતાની સાથે જ વાળ ખરવાનું શરૂ થઈ જાય છે. આનું મુખ્ય કારણ એ છે કે ઠંડી અને સૂકી હવા ખોપરી ઉપરની ચામડીમાંથી ભેજ ખેંચી લે છે. આનાથી ખોપરી ઉપરની ચામડી સુકાઈ જાય છે, ખોડો વધે છે, વાળના મૂળ નબળા પડે છે અને વાળ ખરવાનું શરૂ થાય છે. વધુમાં, ગરમ પાણીથી વારંવાર ધોવા, વાળના મૂળ નબળા પડે છે અને પોષણનો અભાવ પણ વાળ ખરવાની સમસ્યા વધારે છે. તેથી, શિયાળા દરમિયાન આપણે આપણા વાળની વધારાની કાળજી લેવી જોઈએ. અહીં કેટલાક ઉપાયો છે જે આ સમસ્યાને ઘણી હદ સુધી દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે, અને આ ઉપાયોમાં રહેલા ઘટકો તમારા ઘરમાં સરળતાથી ઉપલબ્ધ છે, તેથી તમારે વધુ મહેનત કરવાની જરૂર રહેશે નહીં.
ગ્રીન ટી વડે વાળનો વિકાસ વધારોલોકો સામાન્ય રીતે વજન ઘટાડવા માટે ગ્રીન ટી પીવે છે, પરંતુ તમને કદાચ ખબર નહીં હોય કે ગ્રીન ટીની પડીકી જે તમે વારંવાર ઉપયોગ કર્યા પછી ફેંકી દો છો, તે વાળના વિકાસ માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. જો તમે રેપરમાં બાકીની પડીકી ગરમ પાણીમાં પલાળી રાખવા માંગતા હો, તો તેને તમારા માથાની ચામડી પર લગાવો અને થોડીવાર માટે રહેવા દો, પછી તમારા વાળને સારી રીતે ધોઈ લો. ગ્રીન ટી એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર છે જે વાળના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપે છે અને વાળ ખરતા અટકાવે છે.
ડુંગળીના રસથી મૂળ મજબૂત કરોજો તમે વાળ ખરતા અટકાવવા માંગતા હો, તો ડુંગળીનો રસ ખૂબ મદદરૂપ થઈ શકે છે. ડુંગળીના રસમાં સલ્ફર હોય છે, જે કોલેજનનું ઉત્પાદન વધારીને નવા વાળના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપે છે. આ તમારા વાળના મૂળને મજબૂત બનાવે છે. ડુંગળીનો રસ માથાની ચામડીમાં 20-25 મિનિટ માટે લગાવો અને પછી તેને ધોઈ નાખો. અઠવાડિયામાં 1-2 વાર આનો ઉપયોગ કરો.
વાળ માટે આયર્ન અને પ્રોટીનથી ભરપૂર ખોરાક જરૂરી છેવાળના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપવા અને તૂટતા અટકાવવા માટે, તમારે શિયાળા દરમિયાન તમારા વાળને મજબૂત બનાવવા માટે આયર્ન અને પ્રોટીનથી ભરપૂર ખોરાક લેવા જોઈએ. પાલક, મેથી અને બ્રોકોલી જેવા આયર્નથી ભરપૂર ખોરાક, દાળ, સોયા અને ચીઝ જેવા પ્રોટીન સ્ત્રોતો, બદામ અને અખરોટ, ગાજર અને બીટરૂટ શાકભાજી જેવા ઓમેગા-3 ખોરાક અને તલ અને ગોળ જેવા લોહી વધારનારા ખોરાકનો સમાવેશ કરીને મૂળ મજબૂત થાય છે અને વાળ ખરતા ઘટાડે છે.
ગરમ પાણીથી વાળ ધોવાનું ટાળોશિયાળા દરમિયાન આપણે ઘણીવાર ગરમ પાણીથી સ્નાન કરીએ છીએ, પરંતુ જો તમારા વાળ નબળા હોય અને વધુ પડતા ખરતા હોય, તો તમારે તમારા માથા પર ગરમ પાણીનો ઉપયોગ કરવાનું ટાળવું જોઈએ. ગરમ પાણી વાળમાંથી ભેજ દૂર કરે છે, જેનાથી તે શુષ્ક અને નિર્જીવ રહે છે, જેના કારણે ખોપરી ઉપરની ચામડી શુષ્ક બને છે અને ખોડો જેવા બેક્ટેરિયલ ચેપનું જોખમ વધે છે.
નારિયેળનું દૂધ વાળના વિકાસને વેગ આપે છેનારિયેળનું દૂધ વાળના વિકાસ માટે ખૂબ જ અસરકારક છે. તેમાં પર્યાપ્ત માત્રામાં આયર્ન અને પોટેશિયમ હોય છે, જે વાળને મજબૂત બનાવે છે. તેને તમારા માથાની ચામડી પર લગાવો, અને જો શક્ય હોય તો, નારિયેળના દૂધમાં થોડું લીંબુ નિચોવી દો, જે વાળના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપશે અને તેને મજબૂત બનાવશે.
Disclaimer: આ માહિતી સંશોધન અભ્યાસો અને નિષ્ણાતના અભિપ્રાય પર આધારિત છે. તબીબી સલાહનો વિકલ્પ ન લો. કોઈપણ નવી પ્રવૃત્તિ અથવા કસરત કરતા પહેલા હંમેશા તમારા ડૉક્ટર અથવા સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો.