Tips to Increase Kids Height : શું તમારા બાળકની ઊંચાઈ પણ બંધ થઈ ગઈ છે? જો તેનો સારો ગ્રોથ ન થઈ રહ્યો હોય તો ચિંતા કરવાની કોઈ જરૂર નથી, કારણ કે શરીરનો યોગ્ય વિકાસ ન થવાને કારણે કેટલીકવાર હાઈટ નથી વધી શકતી. બાળકની ઊંચાઈ ન વધવાનું કારણ ઓછું શારીરિક કામ, રમત-ગમતમાં ભાગ ન લેવો, યોગ્ય આહાર ન લેવો વગેરે હોઈ શકે છે. તેથી જો તમે તમારા બાળકની જીવનશૈલીમાં થોડો ફેરફાર કરો છો, તો તેમની ઊંચાઈ વધી શકે છે. ચાલો જાણીએ કેટલીક એવી ટિપ્સ જે તમારા બાળકની ઊંચાઈ વધારી શકે છે.
તમારા બાળકની હાઇટ ઓછી છે?
સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારી માટેના યોગમાં મન, શરીર અને આત્મા માટે ઘણી વિવિધ પદ્ધતિઓ છે અને તેના અસંખ્ય ફાયદા છે. યોગના આસનો એ શારીરિક મુદ્રાઓ છે જેમાં પુષ્કળ ખેંચાણ અને સંતુલન સામેલ છે. જ્યારે આપણે યોગ નિયમિતપણે કરીએ છીએ, ત્યારે તે ઊંચાઈ વધારવા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થાય છે.
બાળકની જીવનશૈલીમાં કરો થોડો ફેરફાર
સૂર્ય નમસ્કાર, ચક્રાસન અથવા વ્હીલ પોઝ અને વૃક્ષાસન અથવા ટ્રી પોઝ ઊંચાઈ વધારવામાં મદદ કરે છે. જ્યારે યોગ્ય શ્વાસ લેવાની તકનીક સાથે કાળજીપૂર્વક કરવામાં આવે છે, ત્યારે આપણે ચોક્કસપણે ફાયદા જોઈ શકીએ છીએ.આ યોગાસનોમાં, અક્ષર યોગ સંસ્થાનના યોગ અને આધ્યાત્મિક ગુરુ આપણને હિમાલયન સિદ્ધ અક્ષર કહી રહ્યા છે.
યોગની પ્રેક્ટિસ કરવાથી આપણા ગ્રોથ હોર્મોન્સમાં વધારો થાય છે અને પુખ્ત વયના અને બાળકો બંનેના કિસ્સામાં આ કુદરતી રીતે થઈ શકે છે. યોગ પછી આ ગ્રોથ હોર્મોન્સને સક્રિય કરે છે, જે આપણને હાઈટ વધારવામાં મદદ કરે છે. ચોક્કસ યોગાસનોનો અભ્યાસ આ હોર્મોન્સને સક્રિય કરવા માટે નિશ્ચિતપણે કામ કરે છે.
આસનો ઉપરાંત પ્રાણાયામ અથવા ઊંડા શ્વાસ લેવાની કસરતો બાળકો અને પુખ્ત વયના લોકોની ઊંચાઈ વધારવામાં મદદ કરે છે. પ્રાણાયામ એ શરીરને સંપૂર્ણપણે આરામ આપવાની અસરકારક રીત છે. આ બીજું મહત્વનું પરિબળ છે, જે ગ્રોથ હોર્મોનને ઉત્તેજિત કરે છે.
જ્યારે શરીર સંપૂર્ણપણે આરામ કરે છે, ત્યારે હોર્મોનમાં વધારો થાય છે. તેથી, જો આપણે આપણી ઊંચાઈ વધારવી હોય તો પ્રાણાયામ વ્યાયામ અને ધ્યાન તકનીકોને મહત્વપૂર્ણ ઘટકો તરીકે સામેલ કરવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ. સાથોસાથ શરીરને પૂરતો આરામ પણ આપવો જોઈએ. તેવી નિષ્ણાતોની સલાહ છે.